Фев 252015
 

С наступлением весны хочется выглядеть ярко и стильно, надевать все более открытую одежду, носить умопомрачительные мини. Что делать, если состояние кожи после долгой зимы оставляет желать лучшего? Правильный уход поможет вам вернуть естественную красоту и здоровое сияние кожи.

Уход за кожей весной: начните со скраба

Ороговевшие частички забивают поры, не дают коже дышать, лишают ее естественного сияния, придавая тусклый и сероватый вид. Даже если вы дважды в день принимаете душ и пользуетесь жесткой мочалкой, избавиться от всего лишнего коже поможет хороший скраб. Пользуйтесь скрабом 1-2 раза в неделю. Если кожа раздражена, подберите мягкий скраб-гоммаж для тела.
Continue reading »

 Posted by at 14:26
Фев 242015
 

Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.

Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Continue reading »

 Posted by at 22:57
Фев 242015
 

Сегодня уже все знают о том, насколько полезен массаж. Но чтобы добиться позитивных результатов, его необходимо делать, соблюдая все правила выполнения. Очень важно знать, что проводят массаж с использованием различных масел, которые должны наноситься на чистую кожу.
Пациент должен принять максимально комфортную позу и расслабиться.

Длительность и правила проведения массажа

Начинать массаж нужно мягкими и плавными движениями, постепенно увеличивая их интенсивность. Такие правила проведения массажа помогут провести процедуру максимально эффективно для пациента.

Длительность массажа в начале курса не должна быть продолжительной. Со временем длительность может быть увеличена. Методика массажа определяется, в первую очередь, исходя из заболевания, а также особенностей пациентов. Например, у пожилых людей массаж должен быть щадящим. Чрезмерно интенсивные и грубые движения могут привести к болевым ощущениям и перевозбуждению нервной системы.

Длительность массажа – от 10 до 40 минут, в зависимости от охватываемых областей. Проводить массаж рекомендуется через день или даже каждый день. Стандартный курс массажа включает в себя 10-15 сеансов. Также массаж различается по способу выполнения и может быть ручным и аппаратным. Ручной — классический массаж, в основу которого входит поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждый из этих этапов имеет свои особенности, очень важно также соблюдать последовательность.

Как делать массаж? Этот вопрос волнует многих людей. Некоторые записываются на специальные курсы и получают базу знаний, а другие ищут информацию в интернете. Но необходимо понимать, что массаж в лечебных целях должен проводить только специалист. А для расслабляющего эффекта не нужно иметь серьезных навыков, главное придерживаться этапов проведения массажа.

 Posted by at 22:53
Фев 242015
 

Известный актер, кумир миллионов, наконец впервые женился. Его избраниницей стала красотка-актриса Эмбер Херд. Разница в возрасте в 23 года – не стала помехой для отношений пары. Учитывая то, что это первый брак 51-летнего Джонни Деппа, никто не верил в то, что он решится на столь серьезный шаг, как официальные отношения. Пара некомментировала слухи о помолвке. Но когда на руке очаровательной Эмбер появилось обручальное колечко, все стало ясно.
Continue reading »

 Posted by at 14:52
Фев 242015
 

Весна начинается с марта — месяца капризного и непредсказуемого, но зато весна начинается и с самого нежного и цветочного праздника — 8 марта — Международный женский день. Прилавки завалены букетами и шоколадом, а в супермаркетах выстроены прямо-таки египетские пирамиды из бутылок шампанского. А мы, по традиции, собрали 10 самых интересных идей подарков, которые можно сделать своими руками. Не забудьте забежать в магазин с товарами для творчества по пути с работы  — пора готовить подарки для любимых мам и бабушек, подружек, жен, для своих девушек, коллег и сестренок!
Continue reading »

Фев 242015
 

Добавляйте, не отнимайте
Вместо того чтобы отказываться от тех или иных продуктов, начинайте есть больше любимых фруктов, ягод или овощей. Добавляйте фрукты к завтраку, а овощи в супы, гарниры или соусы.

Забудьте о занятиях спортом
Если само слово «спорт» или «тренировка» ввергают вас в шок, забудьте о них. Если занятия спортом не доставляют Вам удовольствия, займитесь активным видом отдыха: поплавайте, помойте машину, поиграйте с собакой во дворе или пройдитесь по магазинам, сообщает Настроение по материалам сайта Eurolab
Continue reading »

 Posted by at 12:14
Фев 232015
 

Как подкачать ягодицы не прибегая к радикальным мерам? Приводим фигуру в порядок перед весенним сезоном.

Итак, первое, что ты должна усвоить, так это то, что одной диетой не обойтись. Для того чтобы твоя пятая точка приобрела аппетитный вид необходимы систематические занятия спортом в любом его проявлении, уход за кожей и конечно же правильное питание.

Например, если ты не можешь заставить себя бегать по утрам и заниматься фитнесом, попробуй что-нибудь полегче. Это может быть самая простая зарядка или приседания, каждый день по 20-50 раз. Добавь к упражнениям массаж специальной рукавичкой из натуральных волокон и скраб для тела. Для упругости кожи используй контрастный душ и хороший антицеллюлитный крем. Помни, что комплексный подход здесь ключевой момент.
Continue reading »

 Posted by at 16:50
Фев 232015
 

Лекарства далеко не всегда являются единственным способом профилактики и лечения тех или иных болезней. Иногда эту терапию можно проводить с помощью продуктов питания, что бывает не менее эффективно.
Авокадо против инфаркта
Согласно данным последнего исследования, употребление одного авокадо в день при умеренно жирной диете, в которой 34% калорий поступает из жиров, поможет снизить уровень холестерина. Этот плод содержит полезные мононенасыщенные жиры. Он помогает снизить холестерин, а вместе с ним сокращается риск инсульта и инфаркта.
Жирная рыба от артрита
Ревматоидный артрит вызывается отеками, воспалением и тугоподвижностью суставов, чаще всего его наблюдают у людей старше 50. Риск ревматоидного артрита можно сократить за счет употребления одной порции жирной рыбы в неделю, как выяснили ученые.
Свекольный сок против гипертонии
Если вы страдаете от повышенного артериального давления, то в вашу диету нужно включить один стакан свекольного сока. Ученые из Университета Лондона обнаружили, что высокий уровень нитратов, которые содержатся в свекольном соке, помогает расслабить кровеносные сосуды и увеличить их проходимость, что снижает проявления гипертонии.
Миндаль от болезней сердца
Вместе со свекольным соком постарайтесь включить в свой рацион и некоторое количество миндаля. Он является отличным источником белков и полезных жиров, при наименьшем количестве калорий среди других орехов. Ученые из Aston University в Бирмингеме обнаружили, что 50 г миндаля в день снижают артериальное давление и улучшают кровоток. В свою очередь это сокращает опасность болезней сердца.
Горячий шоколад против потери памяти
Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что употребление горячего шоколада с большим содержанием флаванола улучшает память и работу мозга у людей старше 60 лет. Для этого достаточно пить горячий шоколад в течение месяца.
Каша против диабета
Овсяная каша является богатым источником волокон, а также помогает предотвратить развитие диабета. В овсяных зернах содержится много магния, регулирующего уровень инсулина и сахара в крови.

 Posted by at 16:48
Фев 232015
 

На постсоветском пространстве многие мамочки и, к сожалению, даже врачи считают, что задача мамы после родов не кормить малыша спокойно грудью, а сцеживать молоко. И если раньше считалось, что кормить ребенка необходимо строго по графику — через 3 часа, а оставшееся молоко нужно сцеживать, дабы оно не застаивалось в груди, удивляет то, что и в наше время можно получить эти же рекомендации в роддоме.
Continue reading »

 Posted by at 16:46
Фев 232015
 

Маленьких детей вполне возможно учить даже сложным (с точки зрения взрослого человека) наукам и искусствам — такого мнения придерживается Леонид Береславский, профессор физики, который занимался изучением человеческой нейропсихологии и составил целую методику для воспитания маленьких гениев. Эксперт настаивает на том, что в обучении ребенка основам логики можно легко достигнуть успеха, если использовать в процессе игру в шахматы. По мнению автора-составителя методики, играя в шахматы, маленький ребенок прекрасно развивает логическое мышление, хорошую память и острый ум, причем может делать это уже в трехлетнем возрасте.
Continue reading »

 Posted by at 16:45