Если у вас есть дети, то дом ваш вряд ли будет чистым, одежда детей опрятной, а игрушки на своих местах.
Родителям приходится применять множество хитростей, чтобы быстро что-то почистить, убрать и помыть, чтобы дом и семья жили в чистоте и порядке, хотя бы какое-то время до следующей уборки.
1-й вариант:
Глубокие приседы – 4х15
Выпады – 3х15
Обратные гиперэкстензии – 3х20
2-й вариант:
Жимы ногами (помните, что ступни надо ставить повыше) – 3х15
Становая тяга – 3х15
Отведение ноги назад – 3х20
3-й вариант:
Обратные приседания в Гакк-тренажёре – 4х15
Обратные гиперэкстензии – 3х20
Разведения ног, сидя – 3х20
Отведение ноги в сторону – 3х20
Скоро лето, а значит, пора браться за дело, в смысле – тело.
1. Пробуйте все подряд. Ваши спортивные вкусы и предпочтения будут меняться в зависимости от уровня подготовки.
2. Стремитесь к невозможному. Поначалу вы будете мучиться и страдать, затем мучиться и страдать, но полученный результат вас порадует, поверьте.
Continue reading »
Первые теплые дни, когда можно наконец-то снять шапку – это самое подходящие время для смены прически. Сделайте новую стрижку и освежите цвет волос. В этом сезоне стоит избегать слишком насыщенных цветов и обратить внимание на более мягкие, натуральные оттенки. Вдохновимся примерами знаменитостей.
Настоящий конфуз приключился на этой неделе с популярной в США кантри-певицей Ли Энн Раймс
Отдыхая в Мексике, звезда, желая похвастаться своим стройным телом, выложила в «Твиттер» свое фото в бикини. В ответ шокированные поклонники артистки исписали страничку комментариями, самым мягким из которых был: «Простите, но вы же кожа да кости!» В ответ оскорбленная в лучших чувствах дива написала: «Это живот, а не кости!» Певица опровергла все подозрения в анорексии, уверяя, что она абсолютно здорова. В своем стремлении похудеть до скелетообразного состояния Ли Энн не одинока: многие ее коллеги по шоу-бизнесу истощили себя настолько, что на их фигуры теперь без слез не взглянешь. Представляем вам самые знаменитые «кости» планеты.
Continue reading »
Список продуктов, которых необходим для поднятия гемоглобина.
1. Свекла.
Ее можно как натирать на терке, так и делать из нее свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).
2. Морковный сок.
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
Continue reading »