Вы постоянно испытываете напряжение на работе от загрузки, а до отпуска еще далеко? Не грустите! Есть несколько способов снять стресс и улучшить настроение прямо на рабочем месте.
Погуляйте по офису
Даже непродолжительная прогулка по коридорам или вверх-вниз по лестнице способна успокоить расшатанные нервы и снять стресс. Достаточно просто встать от рабочего стола и размять ноги.
Выйдите на солнце
Если на небе светит яркое солнце, обязательно выделите несколько минут, чтобы выйти на улицу и просто постоять под его лучами. Солнечный свет оказывает успокаивающий эффект и помогает бороться со стрессом.
Дыхательная гимнастика
Вы можете совершать глубокие вздохи в любом месте, включая и офис. Осознанное дыхание позволяет усилить сфокусированность внимания и понизить ритм биения сердца.
Continue reading »
