Медицинская статистика свидетельствует о том, что около 45% взрослых людей в той или иной степени страдает от нарушения сна. Высыпаться безумно важно, так как при дефиците сна человек чувствует себя разбитым и обессиленным, из-за чего весь день превращается в сплошное ожидание предстоящего вечера, когда, наконец, появится возможность положить голову на мягкую подушку, укрыться одеялом и погрузиться в сон. Но порой, несмотря на безумное желание уснуть, сделать это никак не получается. На появление бессонницы влияет множество факторов — от постоянных стрессов на работе до неподходящей температуры воздуха в помещении. В статье мы расскажем о том, как быстро засыпать, а наутро ощущать бодрость, заряда которой хватит на целый день.
Continue reading »
