Апр 132017
 

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Поверь, ты можешь избавляться от жировых запасов с помощью разных видов фитнеса. Давай вначале разберемся, что именно подразумевают эти обозначения. Итак, силовые тренировки представляют собой упражнения, которые выполняются с использованием всевозможных утяжелителей, например, гантелей. А кардиотренировки — это занятия, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. К ним относятся нагрузки без дополнительных утяжелителей, такие как аэробика, езда на велосипеде, бег и другие.

Continue reading »

 Posted by at 19:15
Апр 132017
 

Быстрая и вкусная пицца
___________________________
Ингредиенты:
Тесто для пиццы
Томатный соус
Ветчина
Сыр
Чеснок
Оливковое масло

 Posted by at 16:30
Апр 132017
 

САЛАТЫ С СУХАРИКАМИ: ТОП-7 РЕЦЕПТОВ 
Родные оценили именно ПЯТЫЙ рецепт

1) САЛАТ С СУХАРИКАМИ 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сухарики — 150 гр
● капуста – 300 -350 гр
● огурцы соленые — 150 гр
● кукуруза – 200 гр
● майонез – 2-3 ст. ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все ингредиенты не имеют четкого веса. Все на ваш взгляд и вкус. Что любите больше – то и добавляйте больше. Первое – нарезаем капусту, тоненько и «изящно». Сейчас огромное количество специальных терок, но нарезать можно ножом. Точно так же режим соленые огурцы на маленькие кусочки. Можно добавить и свежие ( если на них сезон).
Continue reading »

 Posted by at 16:00
Апр 132017
 

Только полезная информация!

1. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи.

2. Вредное и калорийное позволяй себе только до 12 часов дня.

Continue reading »

 Posted by at 15:15
Апр 132017
 

ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С СЫРОМ
Отличный вариант для быстрого перекуса

Ингредиенты:

филе лосося — 1 кг;
репчатый лук — 1 шт.;
соль, перец — по вкусу;
майонез — 1/3 ст.;
лимонный сок — 2 ст. ложки;
дижонская горчица — 1 ст. ложка;
чеснок — 2 зубчика;
тертый твердый сыр — 1/4 ст.;
тертая моцарелла — 1/2 ст.

Приготовление

Рыбное филе проверяем на наличие костей и при необходимости извлекаем их. Старайтесь использовать для этого рецепта цельный кусок лосося.
Continue reading »

 Posted by at 14:00

эклеры ___________ ингредиенты: 125 г молока 125 г воды показать полностью…100 г масла 150 г муки 4-5 яиц щепотка соли и сахара можно сделать как чисто на воде, так и на молоке. я люблю делать их и с тем, и с тем. воду, молоко, сахар, соль и масло ставим на огонь до закипания, пока масло не разойдется. , уменьшаем нагревание плиты до "меньше среднего", всыпаем сразу всю муку и начинаем быстро замешивать тесто пока на дне не образуется налет, за это время мы дополнительно подсушим тесто!) перекладываем тесто в миску, даем чуть остыть. начинаем по одному добавлять яйца. чтоб лучше понять и знать консистенцию теста, советую делать все вручную. или первые 2-3 яйца вмесить миксером, а остальные вручную. забыла добавить, что часто, в тесто нужно добавить еще яйцо, а целого много. в этом случае, взболтайте последнее яйцо и добавляйте по чуть-чуть следя за консистенциейтесто должно быть гладкое и стекать с лопатки "треугольником", средняя консистенция. выкладываем тесто в мешок и отсаживаем желаемой форму. ничем ничего смазывать не надо. выпекаем пирожные в заранее разогретой духовке при 200° пока они не поднимутся и не обретут чуть золотистый цвет(10-18 мин), затем снижаем температуру до 170-180° и выпекаем их пока они не обретут чуть коричневый цвет, заодно и высохнуть внутри. перекладываем горячие пироженки в большую емкость и накрываем пищевой пленкой пока они полностью не остынут. благодаря этому они смягчатся. в принципе все! дальше начиняем их удобным для вас способом. у меня заварной крем оставляем на несколько часов, чтоб они пропитались и стали еще более нежными. готово

 Без рубрики  No Responses »
Апр 132017
 

Эклеры
___________
Ингредиенты:
125 г молока
125 г воды
100 г масла
150 г муки
4-5 яиц
Щепотка соли и сахара

Можно сделать как чисто на воде, так и на молоке. Я люблю делать их и с тем, и с тем.
Воду, молоко, сахар, соль и масло ставим на огонь до закипания, пока масло не разойдется. , Уменьшаем нагревание плиты до "меньше среднего", всыпаем сразу всю муку и начинаем быстро замешивать тесто пока на дне не образуется налет, за это время мы дополнительно подсушим тесто!) Перекладываем тесто в миску, даем чуть остыть.
Continue reading »

 Posted by at 12:30
Апр 132017
 

ЗАПЕКАНКА С КАРТОФЕЛЕМ И С ФАРШЕМ
Аппетитно и вкусно

Отличный рецепт приготовления ароматной картофельной запеканки с фаршем и овощами.

Ингредиенты
7 шт. картофель
1 кг. мясной фарш (свинина)
100 гр. сыр (твердый)
1 шт. морковь
10 шт. помидоры (черри)
1/2 пучка зеленый лук
1 пучок петрушка
5 ст.л. сметана (жирная)
1 шт. куриное яйцо
50 мл. молоко
Continue reading »

 Posted by at 10:00