Апр 142019
 

СЫРНЫЕ МИНИ-ЛЕПЁШКИ
Потрясающе!

В 100 гр ~ 197/19,3/7,2/11,2

Ингредиенты:
— Творог в брикетах 2% 180 гр
— Мука ц/з пшеничная 50 гр
— Сыр 100 гр у меня легкий 15%
— яйцо
— соль щепотка
— Разрыхлитель 1/2 ч л
— Шпинат в начинку небольшую горку, я просто взяла столько, сколько вместилось в кулак, его в КБЖУ даже не считала)

Приготовление:
Continue reading »

 Posted by at 19:30
Апр 142019
 

ГРЕЧНЕВАЯ ЗАПЕКАНКА
Обязательно приготовьте!

Ингредиенты:
Гречка 200 гр в сухом виде
фарш говяжий/куриный 200 гр
1 луковица
специи, соль
сыр
Для заливки:
Молоко 150-200 мл
Яйца 2-3 шт

Приготовление:
Гречку варим.
Лук обжариваем на капле масла,добавляем к гречке.
Сыр трём на терке.
Молоко яйца и специи соединяем.
Выкладываем в форму слой гречки 1/2, дальше фарш и снова гречка.
Continue reading »

 Posted by at 16:30
Апр 142019
 

3 обалденных и нереально простых блюда из куриного филе

КУРИНЫЙ ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ

Ингредиенты:
филе куриное
соевый соус
чеснок
специи
овощи( у меня помидоры, лук и кабачок)

Приготовление:
Филе режем кубиками, маринуем в соевом соусе, в специях с чесночком
Овощи режем колечками.
Берём шпажки( в моем случае палочки для роллов)
Насаживаем наш шашлык, запекаем при 180 гр 20-30 минут.
Continue reading »

 Posted by at 13:00