Вы постоянно испытываете напряжение на работе от загрузки, а до отпуска еще далеко? Не грустите! Есть несколько способов снять стресс и улучшить настроение прямо на рабочем месте.
Погуляйте по офису
Даже непродолжительная прогулка по коридорам или вверх-вниз по лестнице способна успокоить расшатанные нервы и снять стресс. Достаточно просто встать от рабочего стола и размять ноги.
Выйдите на солнце
Если на небе светит яркое солнце, обязательно выделите несколько минут, чтобы выйти на улицу и просто постоять под его лучами. Солнечный свет оказывает успокаивающий эффект и помогает бороться со стрессом.
Дыхательная гимнастика
Вы можете совершать глубокие вздохи в любом месте, включая и офис. Осознанное дыхание позволяет усилить сфокусированность внимания и понизить ритм биения сердца.
Подвигайтесь!
Найдите пустую переговорную комнату или еще какое-то подобное помещение и побегайте там, как дети, которые играют в салочки. Отличный, эффективнейший способ снять стресс за короткое время.
Звонок другу
Еще один надежный, проверенный способ снятия стресса – позвоните вашей подруге. Необязательно обсуждать свои проблемы, можно просто поговорить о чем-нибудь приятном. К примеру, о скором походе в кино или поездке за границу.