Апр 102015
 

Вы постоянно испытываете напряжение на работе от загрузки, а до отпуска еще далеко? Не грустите! Есть несколько способов снять стресс и улучшить настроение прямо на рабочем месте.

Погуляйте по офису

Даже непродолжительная прогулка по коридорам или вверх-вниз по лестнице способна успокоить расшатанные нервы и снять стресс. Достаточно просто встать от рабочего стола и размять ноги.

Выйдите на солнце

Если на небе светит яркое солнце, обязательно выделите несколько минут, чтобы выйти на улицу и просто постоять под его лучами. Солнечный свет оказывает успокаивающий эффект и помогает бороться со стрессом.

Дыхательная гимнастика

Вы можете совершать глубокие вздохи в любом месте, включая и офис. Осознанное дыхание позволяет усилить сфокусированность внимания и понизить ритм биения сердца.

Подвигайтесь!

Найдите пустую переговорную комнату или еще какое-то подобное помещение и побегайте там, как дети, которые играют в салочки. Отличный, эффективнейший способ снять стресс за короткое время.

Звонок другу

Еще один надежный, проверенный способ снятия стресса – позвоните вашей подруге. Необязательно обсуждать свои проблемы, можно просто поговорить о чем-нибудь приятном. К примеру, о скором походе в кино или поездке за границу.

 Posted by at 20:29

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)