низкокалорийный тирамису

Низкокалорийный тирамису

Калорийность всей порции: 295 ккал.

Ингредиенты:

Овсянка — 5 ст. л
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 100 мл
Творог — 100–120 г
Кофе — по вкусу
Мед — по вкусу

Приготовление:

1. Овсянку перемалываем в блендере до состояния муки, смешиваем с яйцом и молоком. Получившуюся жидкую массу переливаем в стакан/чашку (не рельефные) или в одинаковые круглые формочки, отправляем в микроволновку на 4 минуты.
2. Получившуюся массу разрезаем на кружочки (если делали в стакане/чашке), хорошо пропитываем кофе.
3. Для крема: смешиваем творог с медом.
4. Берем красивый стакан, вниз кладем корж, сверху смазываем кремом.
5. Повторяем процедуру с каждым слоем, по желанию посыпаем какао.
6. Отправляем на некоторое время в холодильник (лучше – на ночь).

Приятного аппетита!