Фев 242015
 

Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.

Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Continue reading »

 Posted by at 22:57
Фев 242015
 

Сегодня уже все знают о том, насколько полезен массаж. Но чтобы добиться позитивных результатов, его необходимо делать, соблюдая все правила выполнения. Очень важно знать, что проводят массаж с использованием различных масел, которые должны наноситься на чистую кожу.
Пациент должен принять максимально комфортную позу и расслабиться.

Длительность и правила проведения массажа

Начинать массаж нужно мягкими и плавными движениями, постепенно увеличивая их интенсивность. Такие правила проведения массажа помогут провести процедуру максимально эффективно для пациента.

Длительность массажа в начале курса не должна быть продолжительной. Со временем длительность может быть увеличена. Методика массажа определяется, в первую очередь, исходя из заболевания, а также особенностей пациентов. Например, у пожилых людей массаж должен быть щадящим. Чрезмерно интенсивные и грубые движения могут привести к болевым ощущениям и перевозбуждению нервной системы.

Длительность массажа – от 10 до 40 минут, в зависимости от охватываемых областей. Проводить массаж рекомендуется через день или даже каждый день. Стандартный курс массажа включает в себя 10-15 сеансов. Также массаж различается по способу выполнения и может быть ручным и аппаратным. Ручной — классический массаж, в основу которого входит поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждый из этих этапов имеет свои особенности, очень важно также соблюдать последовательность.

Как делать массаж? Этот вопрос волнует многих людей. Некоторые записываются на специальные курсы и получают базу знаний, а другие ищут информацию в интернете. Но необходимо понимать, что массаж в лечебных целях должен проводить только специалист. А для расслабляющего эффекта не нужно иметь серьезных навыков, главное придерживаться этапов проведения массажа.

 Posted by at 22:53
Фев 242015
 

Добавляйте, не отнимайте
Вместо того чтобы отказываться от тех или иных продуктов, начинайте есть больше любимых фруктов, ягод или овощей. Добавляйте фрукты к завтраку, а овощи в супы, гарниры или соусы.

Забудьте о занятиях спортом
Если само слово «спорт» или «тренировка» ввергают вас в шок, забудьте о них. Если занятия спортом не доставляют Вам удовольствия, займитесь активным видом отдыха: поплавайте, помойте машину, поиграйте с собакой во дворе или пройдитесь по магазинам, сообщает Настроение по материалам сайта Eurolab
Continue reading »

 Posted by at 12:14
Фев 232015
 

Как подкачать ягодицы не прибегая к радикальным мерам? Приводим фигуру в порядок перед весенним сезоном.

Итак, первое, что ты должна усвоить, так это то, что одной диетой не обойтись. Для того чтобы твоя пятая точка приобрела аппетитный вид необходимы систематические занятия спортом в любом его проявлении, уход за кожей и конечно же правильное питание.

Например, если ты не можешь заставить себя бегать по утрам и заниматься фитнесом, попробуй что-нибудь полегче. Это может быть самая простая зарядка или приседания, каждый день по 20-50 раз. Добавь к упражнениям массаж специальной рукавичкой из натуральных волокон и скраб для тела. Для упругости кожи используй контрастный душ и хороший антицеллюлитный крем. Помни, что комплексный подход здесь ключевой момент.
Continue reading »

 Posted by at 16:50
Фев 232015
 

Лекарства далеко не всегда являются единственным способом профилактики и лечения тех или иных болезней. Иногда эту терапию можно проводить с помощью продуктов питания, что бывает не менее эффективно.
Авокадо против инфаркта
Согласно данным последнего исследования, употребление одного авокадо в день при умеренно жирной диете, в которой 34% калорий поступает из жиров, поможет снизить уровень холестерина. Этот плод содержит полезные мононенасыщенные жиры. Он помогает снизить холестерин, а вместе с ним сокращается риск инсульта и инфаркта.
Жирная рыба от артрита
Ревматоидный артрит вызывается отеками, воспалением и тугоподвижностью суставов, чаще всего его наблюдают у людей старше 50. Риск ревматоидного артрита можно сократить за счет употребления одной порции жирной рыбы в неделю, как выяснили ученые.
Свекольный сок против гипертонии
Если вы страдаете от повышенного артериального давления, то в вашу диету нужно включить один стакан свекольного сока. Ученые из Университета Лондона обнаружили, что высокий уровень нитратов, которые содержатся в свекольном соке, помогает расслабить кровеносные сосуды и увеличить их проходимость, что снижает проявления гипертонии.
Миндаль от болезней сердца
Вместе со свекольным соком постарайтесь включить в свой рацион и некоторое количество миндаля. Он является отличным источником белков и полезных жиров, при наименьшем количестве калорий среди других орехов. Ученые из Aston University в Бирмингеме обнаружили, что 50 г миндаля в день снижают артериальное давление и улучшают кровоток. В свою очередь это сокращает опасность болезней сердца.
Горячий шоколад против потери памяти
Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что употребление горячего шоколада с большим содержанием флаванола улучшает память и работу мозга у людей старше 60 лет. Для этого достаточно пить горячий шоколад в течение месяца.
Каша против диабета
Овсяная каша является богатым источником волокон, а также помогает предотвратить развитие диабета. В овсяных зернах содержится много магния, регулирующего уровень инсулина и сахара в крови.

 Posted by at 16:48
Фев 232015
 

Каждый курильщик знает наизусть все последствия, все цифры и проценты по заболеваниям и смертельным исходам по вине сигареты. И практически каждый курящий явно или тайно мечтает избавиться от этой зависимости. Но зачастую присутствует страх резкого прибавления веса.

В том, что при отказе от никотина есть вероятность набрать лишний вес, есть доля истины. Иногда психологи, врачи советуют не обращать на это внимание, что, мол, после, когда химическая зависимость пройдет, можно заняться фигурой. Но здесь существует ошибка в самом начинании способа бросить курить. В данном случае считается, нужно как можно больше «прислушиваться» к организму и давать ему то, что он просит, всячески его баловать. В итоге с одной зависимости человек переходит и подсаживается на другую: постоянно что-то грызть, щелкать, жевать, сосать леденцы и т.д. Но через 2-3 недели чуда не произойдет, человек не откажется от частых перекусов или постоянно занятого рта чем угодно. Потому что им повелевает не желудок, а мозг. Это псевдоголод, многолетняя привычка, чтобы ротовая полость всегда была «при деле».
Continue reading »

 Posted by at 16:42
Фев 232015
 

На разнообразных интернет-форумах женщины делятся рецептами красоты, которые испробовали на себе. Мы нашли рецепт от выпадения волос, который пользуется особой популярностью.
Как сообщается, рецепт был размещен врачом-трихологом.
Приготовление:
В 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама) добавляем по 1 ампуле витаминов группы В из аптеки:

B1 Тиамин
B2 Рибофлавин
B3 Никотиновая кислота
B6 Пиридоксин
B12 Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ
Тщательно смешиваем, моем голову шампунем и на 10-15 минут наносим наш обогащенный витаминный бальзам. Смываем.
Напомним, витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины.

 Posted by at 13:29
Фев 222015
 

Если родители в детстве отдали вас куда-нибудь на балет или на акробатику, то вы с большой долей вероятности являетесь одним из тех счастливчиков, кто умеет садиться на шпагат. Но как быть, если детство уже позади, а древняя мечта о шпагате всё ещё беспокоит вас? Поезд ушёл, или всё ещё есть шансы?

Для кого-то шпагат — это не более чем хорошая растяжка, здоровые связки, упражнение из йоги. Но для меня как для человека, выросшего на боевиках Джеки Чана, Ван Дамма и Донни Йена, это было чем-то намного более важным и символичным. Уже в студенческие годы я корил себя за то, что в седьмом классе, когда ходил на рукопашный бой, не проявил должного усердия, чтобы сесть на шпагат. И когда мне было 20 лет, то казалось, что время ушло, что я стар и что не стоит даже пытаться сесть на шпагат.
Continue reading »

 Posted by at 12:44
Июл 032014
 

Как выглядит наш обычный день? С утра мы добираемся на работу по загазованному городу, весь день решаем проблемы, регулярно находясь в состоянии стресса, вместо обеда перехватываем гамбургер или кофе из автомата, а вечером еле остаются силы сделать все домашние дела и упасть спать, зачастую даже не смыв как следует косметику… Конечно, результат не заставит себя ждать. Неприятные высыпания, покраснение, шелушение, ощущение «стянутости» лица — все эти проблемы, к сожалению, хорошо знакомы даже счастливым обладательницам здоровой кожи.
Continue reading »

 Posted by at 22:21
Апр 252014
 

Все женщины хотят быть привлекательными. Но не каждая имеет ровную, а также красивую кожу лица. Сегодня есть множество корректирующих средств, применяемых для воссоздания неотразимого образа.

Редко можно встретить красивую женщину, выглядящую хорошо от природы и не пользующуюся косметикой. Все негативные факторы вначале оказывают влияние на кожу лица. Поэтому необходимо вести борьбу за то нормальное состояние кожи. Индустрия производства косметики постоянно развивается, радуя новыми технологиями. Существуют различные эффективные средства, которые помогают в обретении красоты. Тональные пудра и крема являются основными при создании привлекательного образа.
Continue reading »

 Posted by at 23:21