Дек 272016
 

Отсутствие по болезни на рабочем месте можно рассматривать в качестве запасного плана для тех, кто хочет отдохнуть от работы, но исчерпал все дни ежегодного оплачиваемого и бесплатного отпусков. Что греха таить, данная практика используется десятилетиями, и она эффективно работает. Сегодня ситуация не слишком изменилась, с той лишь разницей, что купить больничный лист в Москве теперь можно через интернет. Давайте вспомним, как этот делалось раньше.

Continue reading »

 Posted by at 23:00
Дек 212016
 

Вне зависимости от того, уезжаете вы куда-либо или остаетесь на праздники дома, не расставайтесь с полезными привычками. Тренироваться можно где угодно!

Придумывать причины, не позволяющие вам заняться фитнесом, далеко не всегда легче, чем найти возможность это сделать. Несколько советов наверняка помогут вам избежать «раздумий» и оставаться в отличной форме, где бы вы ни находились.

Совет 1
Отправившись в путешествие, используйте любую возможность, чтобы сделать свои занятия спортом не только полезными, но приятными. Сочетайте и смешивайте обычные комплексы (растяжку, разминки, медитации, йогу).
Continue reading »

 Posted by at 23:32
Дек 212016
 

Сделай себе подарок под Новый Год — избавься от любимой привычки заедать плохое настроение сладким. А мы тебе в этом поможем!

Всем известно, что сахар и продукты, в которых его много — искусственный источник энергии истощает нашу нервную систему, маскируя переутомление и нервное напряжение. Но, к сожалению, понимание не отменяет постоянное желание пожевать чего-то сладкого. Диетологи решили пойти другим путем, и замотивировать нас бонусами, которые мы почувствуем сразу же после того, как откажемся от сахара.
Continue reading »

 Posted by at 20:14
Дек 142016
 

Не каждой представительнице прекрасного пола даны от природы красивые и прочные ногти. Сегодня можно превратить свой недостаток в огромный плюс, благодаря наращиванию ногтей гелем. Есть множество различных технологий наращивания, среди которых каждая женщина найдет что – то подходящее для себя. По сути дела, существуют более полусотни различных технологий наращивания, но сегодня мы расскажем в деталях об одной – о технологии наращивания ногтей гелем.
Continue reading »

 Posted by at 21:27
Дек 062016
 

Врачи-физиотерапевты и косметологи объясняют, почему женщинам никак не избежать появления целлюлита, и подсказывают, что можно сделать, чтобы отсрочить появление этих изменений на теле.

Как избавиться от целлюлита

Особенность строения кожи у женщин — основная причина образования целлюлита. Появлению липодистрофии (целлюлита) способствуют и другие факторы: изменение гормонального фона, нарушение режима питания, малоподвижный образ жизни, стресс и курение. У мужчин тоже происходят изменения в рельефе кожи, но только это совсем не целлюлит. Подобное явление обусловлено избыточным накоплением женского полового гормона в определённых частях тела мужчины. Но при повышении физической активности тестостерон начинает превалировать над этим гормоном, что довольно быстро устраняет неровности на коже. В организме женщины этот процесс невозможен: у неё основной гормон — это эстроген. Его необходимое количество для нормальной работы организма скапливается в конкретных местах: бёдрах, ягодицах, реже на животе. Всё это приводит к формированию классического целлюлита.
Continue reading »

 Posted by at 23:12
Дек 062016
 

О том, какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы избежать проблем с пищеварением, рассказала читателям The Daily Mail ведущий лондонский диетолог Рианнон Ламберт. Кроме очевидных фастфуда и газировки в этом списке оказались и продукты, ассоциирующиеся со здоровым питанием.

Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт, сливочное масло — превосходный источник белков и кальция. Однако, согласно научным данным, у более 65% населения Земли в кишечнике отсутствует фермент лактаза, необходимый для переваривания лактозы (сахара, присутствующего в молочных продуктах). В этом случае потребление молочных продуктов приводит к метеоризму, болям в животе и диарее. Ламберт советует в этом случае заменять обычное молоко миндальным, не содержащим лактозы.
Continue reading »

 Posted by at 23:08
Дек 062016
 

Для того, чтобы предотвратить обезвоживание, каждому из нас необходимо пить, по крайней мере, полтора литра воды в день. Тем не менее, не все способны следовать этой здоровой привычке, без которой сложно поддерживать баланс воды в нашем теле.

Если вы обычно пьете мало воды, ваше тело посылает вам сигналы, на которые вы обычно не обращаете внимание. Это симптомы, которые скажут вам, что организм испытывает обезвоживание и вам нужно срочно нужно предпринимать меры.
Continue reading »

 Posted by at 23:06
Дек 062016
 

Если у вас выдался тяжёлый день и неделя, ничто не поможет отогнать стресс так, как этот вкусный коктейль против стресса. Позвольте себе один час отдыха в полной тишине и спокойствии. Этот натуральный напиток станет вашим верным союзником в борьбе с нервным напряжением.

Каждому из нас известно, что процессы, связанные со стрессом, имеют психическое происхождение. Обязанности, давление внешних факторов и беспокойный шум наших собственных мыслей являются нашими худшими врагами.
Continue reading »

 Posted by at 23:03
Дек 022016
 

Эти продукты являются действенной профилактикой диабета.

Высокобелковая пища может способствовать снижению риска развития сахарного диабета второго типа, сообщили ученые из НИИ California Dairy Research Foundation.

Исследователи выявили положительное влияние молочных белков на уровень глюкозы в крови и пришли к выводу, что молочные продукты являются действенной профилактикой диабета второго типа.
Continue reading »

 Posted by at 20:18
Дек 012016
 

Зимой люди в среднем болеют гораздо чаще: пониженные температуры, высокая влажность вызывают эпидемии простудных заболеваний. Во избежание болезней эксперты советуют больше находиться на свежем воздухе, чаще мыть руки. Но не менее важный аспект – питание. Антье Галь из Немецкого общества по питанию (DGE) в Бонне советует обязательно включать в рацион следующие 6 продуктов.

1. Капуста брокколи

100 грамм капусту брокколи с лихвой покрывает суточную потребность взрослого организма в витамине С. Кроме того, брокколи содержит ряд витаминов группы B, а также микроэлементы: железо, кальций, калий, цинк.
Continue reading »

 Posted by at 22:49