Фев 232015
 

Каждый курильщик знает наизусть все последствия, все цифры и проценты по заболеваниям и смертельным исходам по вине сигареты. И практически каждый курящий явно или тайно мечтает избавиться от этой зависимости. Но зачастую присутствует страх резкого прибавления веса.

В том, что при отказе от никотина есть вероятность набрать лишний вес, есть доля истины. Иногда психологи, врачи советуют не обращать на это внимание, что, мол, после, когда химическая зависимость пройдет, можно заняться фигурой. Но здесь существует ошибка в самом начинании способа бросить курить. В данном случае считается, нужно как можно больше «прислушиваться» к организму и давать ему то, что он просит, всячески его баловать. В итоге с одной зависимости человек переходит и подсаживается на другую: постоянно что-то грызть, щелкать, жевать, сосать леденцы и т.д. Но через 2-3 недели чуда не произойдет, человек не откажется от частых перекусов или постоянно занятого рта чем угодно. Потому что им повелевает не желудок, а мозг. Это псевдоголод, многолетняя привычка, чтобы ротовая полость всегда была «при деле».
Continue reading »

 Posted by at 16:42
Авг 242013
 

Выначали процесс похудения, соблюдаете диету, носнижение веса происходит неочень удачно? Вероятнее всего, есть препятствия, наружные ивнутренние, которые мешают выполнить загаданое. Можноли сними совладать?

Похудение и депрессия. 12 препятствий на пути к стройной фигуре

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Все полностью убеждены, что решение вести «активный стиль жизни» либо заниматься спортом значит полный пересмотр всех собственных привычек иритма жизни. Ноэто нетак ничто неотличает тренированных испортивных людей отвас, не считая нескольких обычных привычек, которые нетак тяжело внести всвою жизнь пособственному выбору. Узнаваемый фитнес-тренер Денис Семенихин уверен вэтом иготов проложить для нас дорогу кздоровому стилю жизни!

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Начну, пожалуй, стого, что яивгоды учебы особенной худобой неотличалась. Естественно, яипышкой небыла, аобладала достаточно стандартной средней фигурой. После рождения двоих прелестных карапузов сразницей в2года фигура поменялась невлучшую сторону. Появились излишние килограммы, живот игалифе наножках.

Здесь, естественно, сказывается иснижение физической активности иболее активное питание нужноже подкармливать малыша грудным молочком. Также, как иумногих других мам, уменя насебя никогда нехватало времени. Длительно хотелось возвратить былое, нонехватало силы воли. Очень люблю смачно поесть. Астимул появился внезапно поездка наморе. Вот оно! Самое главное иметь цель, стимул, тогда иглаза пылают, иесть, кчему стремиться. Ивсе желания достигаются намного проще. Решила поменять собственный стиль питания. Для начала закончила добавлять вчай икофе сладкий песок, понизила потребление соли. Совершенно исключила газировки, булки, печенья ивыпечку, жирные продукты, жареную картошку, курицу, майонез иколбасы. Пришлось уменьшить объем съедаемой порции. Нуи, конечноже, необошлось без физической нагрузки. Каждодневные прогулки сдетьми, домашний фитнес перед телеком. Малыши, кстати, очень помогают при выполнении неких упражнений. Анасколько забавно делать упражнения всем совместно, когда дети все повторяют!

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Лишние калории необязательно единственная причина вашей полноты.

Всем понятно, что если есть большими порциями много жареного, заедать жирным десертом, запивать спиртным либо газированными напитками, это безизбежно приведет кнабору веса. Понятно также, почему человек толстеет. Когда человек потребляет больше калорий, чем растрачивает врезультате физических нагрузок, излишним калориям просто некуда деться.

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Жила-была царица я, еелюбил супруг: еелюбую, ееидеальный вес. Погиб супруг, через месяц яродила дочь. Весила втовремя 60-65 кг, ноужасная притча только начиналась. Мой главный неприятель с5-летним стажем еще находил меня ивскоре отыщет. Кормила грудью, носела надиету, тормознула наотметке 60кг живи ирадуйся. Нострессы, перемены вжизни, небольшой ребенок засосало… Едем смалюткой вРоссию, ичерез месяц явешу 70кг.

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Явсегда весила 45кг при росте 160см иникогда несталкивалась спроблемами избыточного веса, пока неродила отпрыска. Вроде инабрала забеременность малость, ипосле родов сходу похудела, ноотвынужденного сиденья дома сребенком (была грозная уральская зима) стрелка моих весов быстро поползла ввысь. Супруг стал шутя именовать «пончиком». Японяла нужно что-то поменять.

Способности посещать тренажерный зал либо заняться любым видом спорта уменя небыло. Ястала мыслить, что делать. Наглаза попался старенький пластмассовый обруч, попробовала его крутить ноэффекта небыло. Пошла вмагазини, как вфильме, поинтересовалась: «Увас нет такогоже, носперламутровыми пуговицами?». Мне попался грамотный консультант, идомой япришла уже неодна, асхулахупом вобнимку.

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Явсегда числилась худышкой, могла все есть влюбых количествах, влюбое время денька иночи. Мне завидовали подруги. Весила около 45кг. Идумала, что так будет всегда! Нонет…Так было дородов.

Сходу после родов, в25лет, мой вес стал плавненько расти. Авсе оттого, что мои близкие иродные повсевременно гласили: «Нужно есть много жирного, чтоб подкармливать малыша неплохим молоком!» Иявсе ела иела.

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Я мать 6-месячного малыша. После родов излишних кг практически неосталось (ну, может, 2-3 кг), ноянезацикливалась, для меня главное было живот, который хотелось убрать, иподкачать попку, сделать более упругой.

Супруг уменя военный, нас перераспределили внебольшой городок, так что все родственники унас далековато, мытут совсем одни. Потому отом, чтоб ходить нафитнес, иречи немогло быть малыша бросить нескем. Супруг повсевременно наработе, приходит поздно, когда все закрыто, даипериод умелкого таковой настал зубы режутся, повсевременно рыдает, просит грудь… Папа сним просто несправится.

Continue reading »

 Posted by at 23:24
Авг 242013
 

Вопрос: «Когдаже япохудею?» крепко держится врейтинге самых фаворитных материнских вопросов, вровень с»Почему онплачет?» и»Яплохая мама, да?». При всем этом юная мама можем сама отыскать сходу несколько ответов навопрос, почему никак неудается скинуть вес:

  • «Якормлю грудью ипоэтому все времяем»;
  • «Яращу малыша без помощи няни ибабушки, потому мне некогда пойти вспортзал»;
  • «Ятак устаю/ так занята весь денек, что мне некогда/ нет сил заняться спортом дома».

Continue reading »

 Posted by at 23:24