Недавно проведенное исследование американских ученых показало, что средиземноморская диета может увеличивать продолжительность жизни.
Ученые следили за участниками, которые оценивали свою приверженность средиземноморской диете по шкале от 0 до 9.
Оказалось, что чем больше человек старается придерживаться средиземноморской диеты, тем меньше сокращаются теломеры – часть генетического материала , которая становится короче с возрастом.
Авторы исследования отмечают, что длина теломеров влияет на скорость старения и продолжительность жизни человек.
Средиземноморская диета подразумевает значительное количество овощей, фруктов, орехов, цельных злаков, рыбы и оливкового масла. Несмотря на ее высокую калорийность и большое количество жиров, средиземноморская диета считается одной из лучших для здоровья.
В частности, одно из исследований показало, что средиземноморская диета оказывает лучшее влияние на здоровье сердца и сосудов, чем другие популярные диеты, снижая риск инфарктов и инсультов.