Авг 242013
 

Размером и формой собственной груди недовольны подавляющее большая часть дам. Казалось бы, эти характеристики не зависят от наших желаний. На самом же деле конкретно упрямое желание быть прекрасной, точнее, еще привлекательнее, чем сейчас, поможет не только лишь сохранить прежние формы, да и значительно сделать лучше их. И кормление малыша грудью не только лишь не помеха на пути самосовершенствования, а излишний повод заняться этим вопросом.

Малость анатомии и физиологии

Молочная железа — орган, тесновато связанный с повторяющимися гормональными переменами в репродуктивной системе дамы. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной дамы; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные производить молоко, разбитые меж собой прослойками соединительной ткани и жиром. Любая долька имеет узенький проток. Дольковые протоки соединяются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения — млечные синусы (цистерны), продолжение которых раскрывается в вершине соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается особым связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мускулы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных частей, упругость кожи — все это в значимой степени определяет внешнюю форму груди. Но зависимо от возраста и выполняемой функции доминирование тех либо других тканевых структур груди изменяется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками, В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения практически отсутствуют. В молочной железе зрелой дамы (18-40 лет) вместе с соединительной тканью очень развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к повторяющимся гормональным изменениям. Вот почему во 2-ой половине менструального цикла под действием гормона прогестерона дамы часто отмечают повышение объема и плотности железы — возникновение чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных конфигураций» в молочной железе, отмечается повышение жировой ткани, миниатюризируется количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет роста размера растянутых молоком долек возрастает и грудь. Вес молочной железы растет; связки и мускулы не в состоянии, как до этого, поддерживать ткань молочной железы. Может появляться опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают конфигурации и наружные структуры молочной железы. Сосок и ареола растут, изменяется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, время от времени приобретая голубоватый, прозрачный колер. Через узкую, растянутую кожу можно увидеть развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может возрости в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) — радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полосы более истонченной кожи. С течением времени они получают белоснежный цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже узнали, идет повышение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и соответствующего ухода совладать с возросшими нагрузками этому органу не всегда может быть.

Тяжесть и необратимость конфигураций формы бюста находится в зависимости от начального дородового его состояния. Чем молодее дама, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мускулы, тем «выше» грудь. При окончании лактации достаточно стремительно восстанавливается прежнее строение молочной железы. Но возвратиться к начальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда может быть. Потому у неких мам появляется опасение: «Я, не будучи в неплохой форме до родов, могу утратить остатки былой красы совсем!» Поверьте, все поправимо.

Помоги для себя сам…

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о собственной груди.

Организация кормления предполагает не только лишь контроль за выделяемым количеством молока, да и регулирование самого кормления по времени. Понятно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди мамы. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Нужно подобрать лучшую позу для кормления. Можно, к примеру, подкармливать малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем. В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Нужно кропотливо соблюдать правила гигиены: перед кормлением вымывать свои руки с мылом и часто, лучше каждый денек, поменять нижнее белье.

На пути к красе

Что все-таки нужно для поддержания прекрасной формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно поделить на последующие пункты.

Правильное питание. Естественно, нужно принимать витамины. Их недочет безизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам есть разработанные специально диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, прекрасной кожи нужны: витамины группы В (их источник — крупы), витамин С (свежайшие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яичка, творог, морковь, облепиха, щавель). Необходимо также принимать витамины в виде фармацевтических препаратов, которые продаются в аптеке, приспособленные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-1-х, таким макаром можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-2-х, сделать лучше кровообращение в коже молочной железы, тем уплотняя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, радиальными, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу либо жесткое полотенце использовать не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с внедрением разных насадок.

Движения при массаже должны быть радиальные: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование жаркой и прохладной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей матери не должны подвергаться переохлаждению.

Кремы и аппликации. Для поддержания формы груди полезно воспользоваться пилинг-кремом для тела. Нужно подобрать крем, который действует мягко, т.е. не травмирует кожу и не вызывает микротрещин. Использовать пилинг следует не почаще 1-го раза в неделю, А после пилинга рекомендуется нанести на грудь легкий увлажняющий крем для тела, избегая области сосков.

Трудноустраняемым косметическим недочетом являются кожные стрии (растяжки), которые появляются вследствие перерастяжения кожи груди, приросшей на фоне беременности и лактации. Сначала образуются рубцовые конфигурации розового, время от времени багрово-фиолетового цвета, потом они белеют. Поверхность кожи в области стрий неровная, не загорает. Существует неограниченное количество разных кремов от растяжек. Они довольно эффективны, если начать использовать их на ранешних сроках беременности. Благодаря входящим в состав таких кремов разных экстрактов, масел и т.д., они оказывают тонизирующее действие, увеличивают упругость и упругость кожи. Для предотвращения растяжек рекомендуется использовать таковой крем более 2-3 месяцев либо в течение всего периода кормления, Почти во всем эффективность схожих средств связана не столько с составом и формулой крема, сколько с постоянным массажем, который проводится при его нанесении. Эффекта можно достигнуть используя как дорогие марки кремов, так и прокипяченное оливковое масло. Некие матери для поддержания упругой формы груди становятся завсегдатаями косметических салонов и начинают использовать все «наимоднейшие» обертывания и аппликации. Талассотерапия, обертывание водными растениями и иными дарами моря, обертывание шоколадом, грязевые ванны, прикладывание отваров шишек хмеля, грецкого орешка, полевого хвоща, рисовой муки, лепестков розы и т.д. — все процедуры, которые так неплохи для бюста в ежедневной жизни, для юный матери неприемлемы, ведь грудь кормящей дамы нуждается в особенной гигиене.

Гимнастика

Пожалуй, самым действенным и неопасным средством для поддержания бюста в тонусе для кормящих мам является выполнение гимнастических упражнений. Держать в голове нужно только о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с внедрением груза (гирь) нежелательны. Может быть внедрение регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений ориентирован, сначала, на укрепление грудных мускул и мускул спины. Зрительная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-1-х, за счет роста объема и укрепления мышечной массы (грудные мускулы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-2-х, за счет тренировки мускул спины. Ведь без правильной осанки нет прекрасного бюста. Приведем несколько обычных упражнений, которые можно делать в хоть какой обстановке. Они не требуют особых тренажеров и критерий. Принципиально не переусердствовать, довольно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений 1-го упражнения). Наилучшее время для упражнений меж завтраком и обедом: не очень рано и в то же время вы еще не успели утомиться за денек.

Упражнения для укрепления мускул груди

  1. Встаньте прямо, соедините ладошки впереди себя на уровне груди и надавливайте одной рукою на другую, очень напрягая мускулы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно делать с теннисным мячом, зажимая его меж ладонями.
  2. Руки размещены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Нужно пробовать «порвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с неизменным напряжением, как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз, два, три…» Повторите до счета «восемь».
  3. Встаньте лицом к стенке. Обопритесь о стенку руками на уровне плеч. С силой давите на стенку, будто бы пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
  4. Встаньте прямо, делайте движения плеч вперед и вспять (повторите 10 раз),
  5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Делайте радиальные движения руками — 4 вперед, 4 вспять.

Упражнения для укрепления мускул спины

  1. Встаньте прямо, руки опущены. Медлительно подымайте плечи ввысь, потом медлительно опускайте. Повторите 8 раз.
  2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медлительно вспять, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в начальное положение. Повторите 8 раз.
  3. Ноги совместно. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Сейчас скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя, — то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз,

Упражнение для формирования правильной осанки

Поначалу обусловьте, какой должна быть ваша хорошая осанка. Для этого подойдите спиной к стенке и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята ввысь), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стенки. Это хорошая осанка, которую нужно поддерживать. Если вы будете держать в голове хотя бы про положение 2-ух «верхних точек» (затылка и плеч) — уже отлично!

Вы наверное понимаете еще целый ряд упражнений — таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животике» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортабельно кормящей маме с тяжеленной, полной грудью размещаться на полу на животике!

И в конце концов, хорошее упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко… Вы не только лишь улучшаете настроение, да и напрягаете мускулы шейки и груди. Направьте внимание, при широкой ухмылке грудь приподнимается!

Избираем белье

«Природному бюстгальтеру», сформированному из «мышечного каркаса», нужно посодействовать. Подбирайте белье, которое умеренно держит нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, кроме красы, несет и немаловажную многофункциональную нагрузку. Лучше отрешиться от синтетических «кружавчиков», лучше выбирать хлопчатобумажное белье. Бюстгальтер лучше брать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими. Крой чашечек должен обхватывать всю грудь полностью, а не только лишь ее нижнюю часть. Некие варианты бюстгальтеров имеют особые отстегивающиеся части, которые позволяют подкармливать малыша, не снимая белье стопроцентно. В итоге грудь не провисает и 2-ая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Воспользоваться бюстгальтером с косточками не нужно (при смещении участок, где размещена косточка, может пережать проток).

После лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, обычно, ворачиваются к начальным характеристикам. Если вы все таки не удовлетворены плодами собственной каждодневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и иным массажерам.

Для восстановления тонуса кожи очень эффективны разные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на базе морских товаров. Выполняются они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными субстанциями и убирают избытки тканевой воды, повышая упругость кожи. Лифтинг лучше проводить часто — раз в неделю.

Прекрасно действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шейка.

Отлично обмывание груди отварами травок, зеленоватого чая, плодов шиповника. После душа либо обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев радиальными движениями или ребром ладошки (пилообразные движения). После окончания лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленоватого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и присваивают коже упругость и упругость. Положительный результат дают контрастные (жаркие и прохладные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее окончания нельзя забывать о физической культуре. Интенсивность физических упражнений, ранее используемых в более щадящем режиме, необходимо прирастить. Достигается это, во-1-х, усложнением упражнений, во-2-х, повышением нагрузок. Может быть применение упражнений с гантелями. Резвого эффекта можно достигнуть, совмещая гимнастические упражнения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Потрясающе подтягивает и крепит грудь занятие плаваньем (хотя бы дважды в неделю). Нагрузки следует увеличивать умеренно, но уже 1-ые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди.

А вот гласить о каком-то полезном действии на биологическом уровне активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится, К огорчению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Как неопасно их применение, не понятно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонент в препарате, каковы отдаленные результаты внедрения БАД для роста бюста — тоже непонятно. Неоспоримым фактом будет то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (схожие с женскими половыми гормонами — эстрогенами), которые конкретно стимулируют рост железистой ткани. К схожим заявлениям нужно относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захотит решить все трудности сходу и стремительно, воспользовавшись услугами пластических докторов, С помощью их можно прирастить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), выполнить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии есть способы, дозволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) при помощи гликолевой кислоты либо механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в пару раз. Некие из их могут уменьшиться до размера тонких ниточек, а потом и совсем пропадут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. При помощи озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также содействует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение фармацевтических веществ, содействует усилению выработки коллагена и эластина (главных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции либо другого воздействия есть свои показания, которые определяет хирург. При решении прирастить грудь методом эндопротезирования следует поразмыслить, не планируете ли вы в ближнем будущем родить еще 1-го малыша. В данном случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но значительно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследная расположенность к этой форме рака (болела мама, сестра, тетя) или даме ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» либо выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует за ранее пройти обследование у маммолога.

Советы маммолога
Раз за месяц кормящей маме нужно проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует поглядеть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, схожих на «лимоновую корочку», нет ли покраснения, также — изъязвлений и трещинок сосков. Осмотр проведите поначалу с опущенными руками, позже поднимите руки ввысь и направьте внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы увидели какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, возникновение кровянистых выделений из сосков без видимых трещинок, — следует насторожиться и обратиться к маммологу либо онкологу. Нередко уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза либо мастита. Правда, в редчайших случаях у кормящих дам может развиваться и онкологическая патология. Потому при мельчайших колебаниях в воспалительной природе конфигураций в молочной железе нужно проведение дополнительных исследовательских работ, таких, как ультразвуковое (УЗИ) либо рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).
Эти способы диагностики не противопоказаны при лактации и не оказывают влияние на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии время от времени нужно выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с следующим цитологическим исследованием (взятый материал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализированных учреждениях, потому что диагностика опухолевой патологии при лактации довольно сложна.

 Posted by at 23:24

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)