Задаетесь вопосом : как сесть на шпагат? Умение садиться на шпагат говорит не только о здоровом позвоночнике, но и о неимении соляных отложений в суставах, о развитых и эластичных мышцах и превосходной гибкости. Это позволяет лучше координировать собственные движения и владеть телом, что, соответственно, обеспечивает более легкую походку.
Решив тренировать растяжку и самостоятельно сесть на шпагат, нужно учитывать, что это занятие способствует не только подвижности ног. При помощи упражнений на растяжку можно обеспечить оптимальное кровообращение в таких областях как таз, брюшная полость, связки, суставы. Работа кишечника также стимулируется.
А при правильном выполнении упражнений улучшится и осанка. Не говоря уже о том, что таким образом можно избавиться от излишнего жира на бедрах и животе. С хорошей растяжкой будет гораздо легче освоить разнообразные танцевальные направления. Кроме того, поскольку тренированные мышцы способны выдерживать гораздо большую нагрузку, то организм становится не так подвержен всяческим травмам.