Да, яхудела, худела. Ипорекомендации доктора худела (несильно), иотсвоей злосчастной любви худела (недолго), авот как вправду похудела без вреда для здоровья, на данный момент расскажу.
Мне, как имногим другим людям, чтоб внести конфигурации всвою жизнь, нужен толчок, при этом достаточно сильный. Вот ивэтой истории таковой толчок был. В один прекрасный момент разбирали мысмоей тетушкой посылку отродственников. Атам была для меня прекрасная белоснежная юбка. Я, как обычно, желала сходу померить. Нонетут-то было! Смогла натянуть еёчуток выше колен. Далее никак.
Тетушка моя тогда елейным голосом гласит, что яуже недевочка, что поправилась запоследнее время очень инесмогу скинуть избыточный вес ит.д. Амне очень ненравится, когда молвят таким тоном, даеще итакие вещи. Мне стало как-то непосебе, обиделась страшно, даже что-то произнесла ейвответ. Она ушла, аявсе задумывалась обэтом, задумывалась… Перед зеркалом покрутилась, призналась сама для себя, что поправилась очень (82кг было) и… решила похудеть вочтобы тонистало.
Решила, постановила иначала действовать. Стойже самой минутки, неоткладывая дозавтра, допонедельника, до1января. Сходу предупредила собственных родных, что япопробую вести здоровый стиль жизни, чтоб несмеялись нужно мной, если ябуду делать что-то непривычное.
Итак, началось… Утро. Зарядка 5-7 минут (позже чуток больше, больше). Непременно ходьба наягодицах иподнятие ног изположения «лежа наспине». В первый раз деньки яраз 5 могла расслабленно поднять ноги, зато через месяц-два могла нетолько подымать, ноиудерживать столько, сколько необходимо. Эти упражнения помогают мне биться смоими проблемными зонами, нет, простите, сособенностями моей фигуры. Не считая этого контрастный душ иобтирание.
Заниматься зарядкой мне понравилось. Во-1-х, супруг вэто время уже уходил наработу, адочка спала, потому яспокойно могла делать любые упражнения. Аво-вторых, яскаждым новым движением приближалась ксвоей цели потихоньку скинуть избыточный вес, т.е. действовать попринципу «Малыми шагами кбольшой цели». Да, ясразу себе решила, что быстро худеть небуду, т.к. если ярезко худею, тоначинаю плохо спать ночкой иснижается давление, которое уменя итак низкое. Поразмыслила, пусть лучше медлительно, новерно.
Завтрак. Геркулес+курага (изюм, чернослив идр. пожеланию) залить кипяточком, настаивать пару минут. Втеплое блюдо добавить малость меда. Этот здоровый завтрак дала подсказку мне моя подруга-фельдшер.
2-ой завтрак. Да, 2-ой 1малая чашечка чая (кофе) иодна шоколадная конфетка. Яведь лакомка. Естественно, время от времени пропускала этот прием еды, ночаще баловала себя.
Денек. Обед. Непременно суп, овощи. Ела ординарную пищу, без жареного, острого, соленого. Не считая этого, вперерывах меж пищей пила 3-4 стакана колодезной воды либо минеральной без газа.
Вечер. Ужин. Каша наводе либо овощи тушеные (очень понадобились тыквы, которые сохранились умамы довесны, изамороженные овощи), компот.
Спортивные занятия (если это можно так именовать) несколько упражнений, которые язапомнила изкурса целебной физкультуры. Ещё, когда супруга небыло дома, крутила обруч, прыгала напрыгалках. Перед сном кефир либо яблоко.
Через месяц решила себя повеселить изаписалась намассаж. Намассаж животика. Незнаю, может, так идолжно быть, номне ибольно было, исиняки маленькие остались. Навторой курс незахотелось идти. Ноучитываято, что животик сомножеством растяжек мне хотелось уменьшить, янесдавалась ичего только ниделала. К примеру, антицеллюлитным кремом намазывала ипищевой пленкой заматывала. Ноэти способы действующего результата недали.
Через несколько месяцев борьбы слишним весом япохудела до72кг. Вес тоснижался, тостоял наместе. Прошло ещё два месяца, иклету вес снизился до67кг, наверняка, отдополнительной езды навелосипеде (пешком хожу ямного ибыстро) иособенно отработы насвоем участке.
Совершенно забыла: как-то летом отыскала тубелую юбку. Поначалу даже померить страшилась. Оказалось, что она мне всамый раз, только малость укоротить необходимо. Ястакой радостью еёносила ибыла очень горда собой. Иещё закончила дуться насвою тетушку. Признательна ейзатот толчок, который посодействовал мне пересилить себя, свою лень изаняться собой, своим внешним обликом издоровьем. Авсем, кто желает избавиться отлишнего веса, думаю, подойдет этот превосходный принцип «Малыми шагами кбольшой цели!».