Если тебе утром сложно подняться с постели, попробуй наш комплекс упражнений. Выполняй его прямо в кровати, лежа на спине.
1. Подними вверх прямую правую ногу. Подержи ее на весу несколько секунд, опусти и проделай то же самое другой ногой.
2. Подними вверх обе ноги, согни их в коленях и крути педали воображаемого велосипеда.
3. Подними руки перед собой и скрещивай их несколько раз, изображая ножницы. Опусти руки и проделай то же ногами.
4. Плавно, без рывков подними прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опусти их.
5. Подними руки вперед и побоксируй, как будто бьешь воображаемую грушу.
6. Подними руки перед собой, а затем резко опусти их вниз.
7. Подтяни колени к животу, обхвати их руками. Теперь дави коленями вперед, словно ты пытаешься разорвать кольцо рук.
Результат: бодрость и позитивный настрой на весь день.
Каждое из этих упражнений повторяй не менее трех раз.
Кстати, филе мелкокусковое можно заказать на сайте ukrmyso.com.ua по очень выгодной цене.