Постоянная нехватка сна влияет на обмен веществ. В случае, если недосыпание является хронической проблемой, людям грозит ожирение. К такому выводу пришли ученые Чикагского университета.
«Действительно, из-за недосыпания по 3-4 часа за ночь в течение недели организм все хуже справляется с перевариванием и усвоением углеводов», — говорит заведующий поликлиникой для взрослых «Добробут» Александр Могила.
Связь между сном и метаболизмом объясняется тем, что во время сна вырабатывается лептин, который часто называют гормоном насыщения. А вот при недосыпании активно вырабатывается другой белок, грелин, циркулирующий гормон голода, заставляющий нас съедать больше обычного. При повышенном уровне грелина организм ощущает потребность в богатой углеводами пище и пытается восполнить этот пробел. Получая избыток углеводов, органы пищеварения начинают работать медленнее, так запускается процесс отложения жиров.