Если ты устала или чувствуешь легкое недомогание, не спеши взбадривать себя кофе или глотать таблетки. Не менее эффективный и при этом безвредный метод, который поможет – самомассаж.
Несложный расслабляющий самомассаж может быть гораздо эффективнее, чем таблетки или успокоительные.
Воздействуя, например, на определенные точки ушной раковины, руки или ноги, ты можешь привести в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, ведь на ухе (так же, как на ладони и стопе) «зашифрована» карта всех органов и систем твоего тела.
1. Двигаясь от мочек ушей к их вершине и обратно, энергично разминай ушную раковину подушечками пальцев на протяжении трех-пяти минут.
2. При усталости и головной боли массируй височную область подушечками пальцев обеих рук (мягкими круговыми движениями сверху-вниз).
3. Поочередно разомни ладони большим пальцем. Болезненную зону массируй активнее: туда проецируется боль в соответствующем органе.
4. В конце дня хорошо помассировать стопы. Чем старательнее ты их разомнешь, тем быстрее приведешь себя в тонус.
5. «Обними» ногу обеими руками и поглаживай от лодыжки к колену. Так ты облегчишь состояние усталых мышц.
6.Поглаживай руки от запястий к плечам, и ты веришь им легкость, а себе подаришь расслабление и умиротворение.