Апр 072015
 

Если ты устала или чувствуешь легкое недомогание, не спеши взбадривать себя кофе или глотать таблетки. Не менее эффективный и при этом безвредный метод, который поможет – самомассаж.

Несложный расслабляющий самомассаж может быть гораздо эффективнее, чем таблетки или успокоительные.

Воздействуя, например, на определенные точки ушной раковины, руки или ноги, ты можешь привести в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, ведь на ухе (так же, как на ладони и стопе) «зашифрована» карта всех органов и систем твоего тела.

1. Двигаясь от мочек ушей к их вершине и обратно, энергично разминай ушную раковину подушечками пальцев на протяжении трех-пяти минут.

2. При усталости и головной боли массируй височную область подушечками пальцев обеих рук (мягкими круговыми движениями сверху-вниз).

3. Поочередно разомни ладони большим пальцем. Болезненную зону массируй активнее: туда проецируется боль в соответствующем органе.

4. В конце дня хорошо помассировать стопы. Чем старательнее ты их разомнешь, тем быстрее приведешь себя в тонус.

5. «Обними» ногу обеими руками и поглаживай от лодыжки к колену. Так ты облегчишь состояние усталых мышц.

6.Поглаживай руки от запястий к плечам, и ты веришь им легкость, а себе подаришь расслабление и умиротворение.

 Posted by at 17:14

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)