Народная мудрость говорит «Сон наилучшее лечущее средство». Иэто вправду так. Впору ночного сна вырабатывается около70% дневного количества очень принципиального для человеческого организма гормона мелатонина. Этот гормон шишковидной железы (эпифиза) регулирует биоритмы, защищает отстрессов, раннего старения идаже продлевает жизнь.
Ночной дирижер
Уровень мелатонина вкрови меняется втечение суток примерно идиентично увсех людей. Деньком его концентрация мала ипостепенно растет помере приближения времени ночного сна. Ночкой этот показатель больше в8-10 раз посравнению сдневным. Пик выработки наблюдается в2-3 часа ночи, апотом количество мелатонина понижается ик7часам утра становится очень низким.
Наибольшее количество мелатонина вырабатывается вмолодом возрасте. Сгодами активность эпифиза слабеет. Если выработку мелатонина в25лет обозначить как 100%, топосле 60лет уровень гормона понижается естественным методом до20% отнормы идаже ниже. Вот тогда иначинают проявляться так именуемые «возрастные» заболевания, неговоря ужобэлементарной бессоннице.
Срасстройствами сна упожилых людей спецам все понятно: дневные биоритмы, накоторые повлияет мелатонин, свозрастом претерпевают значительные конфигурации. Нуапри чем здесь возрастное увядание, спроситевы? Оказывается, один изфакторов старения это ответ организма насигналы мелатонина: если его вырабатывается меньше, означает, пора замедлять «обороты».
Если эпифиз, который производит этот гормон, уподобить биологическим часам, томелатонин необходимо сопоставить смаятником, который обеспечивает ихход, разъясняет доктор Владимир Анисомов, президент Геронтологического общества РАН. Как понятно, чем меньше амплитуда маятника, тем быстрее остановится часовой механизм.
Посодействовали головастики
Южноамериканский дерматолог изЙельского института Аарон Лернер грезил изобрести лечущее средство отвитилиго (обесцвечивания кожи), адля этого необходимо было отыскать вещество, отвечающее заформирование пигментации кожи иразрушение пигментов. Изучая литературные источники, Лернер нашел статью, написанную в1917году, где описывался умопомрачительный опыт исследования параметров эпифиза. Всосуд сизмельченными эпифизами скотин расположили головастиков, ибуквально через 30минут ихкожа обесцветилась истала прозрачной, так что можно было следить заработой сердца икишечника.
Бросить без внимания вещество, так очень влияющее напигментацию, юный доктор немог, итак как никаких других материалов наэту тему онненашел, решил повторить опыт без помощи других. В1953 году Лернеру удалось выделить избычьих эпифизов ничтожное количество некоей субстанции, осветляющей кожу лягушки. Напористости итрудолюбия юному ученому было незанимать. Лернер совместно сколлегами-единомышленниками переработал 250 тыщ эпифизов, ноисследователи никак немогли идентифицировать структуру той субстанции. Вконце концов, экспериментальные работы было решено закрыть.
Нобуквально впоследние деньки загадочное вещество все-же было найдено. Лернер отдал ему заглавие «мелатонин» (отгреческих слов melas темный иtosos труд). Датой открытия мелатонина считают 1958год, когда Лернер в первый раз обрисовал свои опыты впрестижном научном журнальчике «Journal ofAmerican Chemical».
3-ий глаз
Еще каких-либо 40 годов назад врачи были убеждены, что эпифиз это рудиментарный орган, который самостоятельного значения для функционирования организма неимеет. Вотличие отних докторы Старой Греции, Рима, Индии несомневались вважном, как они гласили, божественном назначении этой железы, которая числилась органом ясновидения иинтуиции «третьим глазом». В первый раз еще за300 лет дон.э. ееописал александрийский доктор Герофил, аназвал железу «эпифизом» (отгреч. epÍphisis шишка) древнеримский доктор Клавдий Гален (IIвек н.э.), которому ееформа напомнила сосновую шишку.
Современные ученые изменили мировоззрение ороли эпифиза. Они удостоверились, что онвыполняет принципиальные функции ворганизме. Вчастности, шишковидная железа производит гормон мелатонин, одно издревнейших биохимических веществ, которое регулирует биоритмы нетолько человека, ноиживых организмов вцелом. Мелатонин находится даже уодноклеточных организмов иурастений.
В90-х годах выяснилось, что онвыполняет идругие принципиальные функции: нужен для обычной работы иммунной системы, обладает антиоксидантными качествами, понижает концентрацию холестерина вкрови, участвует врегуляции давления крови, поддерживает обычный сон, атакже замедляет старение.
Когда принимать мелатонин
Препараты мелатонина назначают при нарушении сна, утомляемости, стрессах ит.п. Для его дополнительного приема фактически нет противопоказаний, не считая сладкого диабета иаутоиммунных болезней. Потому что наибольшее количество мелатонина вырабатывается ночкой, его необходимо принимать поздно вечерком, втемное время суток.
Мелатонин, как уже говорилось, обладает массивным антиоксидантным эффектом, потому при оценке его геропротекторных параметров конкретно онем молвят впервую очередь. Связано это стем, что свободно-радикальная теория занимает ведущее место посреди имеющихся теорий старения. Согласно этой теории, свозрастом ворганизме скапливаются свободные радикалы, которые являются основной предпосылкой старческих конфигураций, аантиоксиданты связывают свободные радикалы, тоесть борются состарением. Конкретно антиоксидантные характеристики препаратов позволяют считать ихгеропротекторными.
Если гласить обиммуномодулирующих свойствах мелатонина, тооноказывает двоякое воздействие нафункцию иммунной системы, аименно: как при угнетении иммунной системы, так ипри еегиперактивности онспособен поддержать еефункцию нанормальном уровне.
Имеются эпидемиологические данные, свидетельствующие отом, что внедрение мелатонина при противоопухолевой терапии (вместе срядом химиопрепаратов) уонкологических нездоровых, вчастности сновообразованиями вмолочной железе, содействовало повышению длительности жизни (через год после приема) таких пациентов посравнению стеми, кто неполучал дополнительно схимиопрепаратами мелатонин, при иных равных критериях оставалось вживых больше.
Время спать
Синтетический аналог мелатонина продукт мелаксен является неплохим снотворным, которое советуют нетолько старым, ноилюдям более юного возраста, если уних, к примеру, работа связана смежконтинентальными перелетами идругими нарушениями биоритмов.
Снотворные эффекты мелатонина изучали вСомнологическом центре МЗРФпод управлением академика А.М. Вейна. Упациентов отмечалось существенное улучшение сна. Перенесшие инфаркт нездоровые, которые получали мелатонин, тоже резвее засыпали ипрактически неиспытывали дневной сонливости. «Побочным» эффектом оказалось понижение уровня депрессии, хотя личностная иреактивная тревожность остались без конфигураций.
Мировоззрение спеца
Невзирая навсе плюсы мелатонина, он, пословам Иры Попович, кандидата био наук, научного сотрудника отделения канцерогенеза ионкогеронтологии НИИ онкологииим. Н.Н.Петрова, «неявляется панацеей для продления жизни».
Люди грезят, что появится «пилюля отстарости». Принимаешь ивсегда молод издоров! Таких препаратов нети, вероятнее всего, небудет, гласит Ира Попович. Повторю строчную правду: для продления активной жизни необходимо поддерживать здоровый стиль жизни, тоесть верно питаться, непереедать, незлоупотреблять алкоголем, некурить, заниматься спортом. Ихорошо при всем этом принимать (только после консультации сврачом) геропротекторные препараты, посреди которых, может быть, займет конкретное место имелатонин, который, намой взор, имеет полное право считаться геропротекторным иантиканцерогенным средством.