Апр 242016
 

ТОП-6 ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ

1. Смузи из киви

Ингредиенты:

— Киви — 4 шт.
— Натуральный йогурт — 250 г
— Свежевыжатый апельсиновый сок — ½ стак.
— Мед — 1 ст. л.
— Лёд — 1 стак.

Приготовление:

1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

— Мандарин — 2 шт.
— Замороженный банан — 1 шт.
— Молоко — 1 стак.
— Йогурт — ⅓ стак.
— Мёд — 1 ч. л .
— Ванилин — по вкусу

Приготовление:

1. Очистить банан, порезать его на небольшие кусочки и отправить в морозилку минут на 20.
2. Очистить мандарины.
3. Загрузить в блендер мандарины. Добавить кусочки замороженного банана.
4. Добавить молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбивать на максимальной скорости в течение 30 секунд.
6. По желанию можно добавить пару ложек сливочного мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

— Бананы — 1 шт.
— Виноградный светлый — 70 г
— Киви — 2 шт.
— Чай зеленый — 1 ст. л.
— Яблоко — 1 шт.

Приготовление:

1. Заварить зеленый чай. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать; если виноград с косточками, то удалить их.
2. Выложить в блендер все подготовленные ингредиенты. Хорошо взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

4. Смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:

— Авокадо — ½ шт.
— Банан — 1 шт.
— Молоко — 150 мл
— Овсяные хлопья — 2 ст. л.
— Мед — 1 ч. л.
— Корица — 1 щепотка

Приготовление:

1. Очистить авокадо и банан (авокадо обязательно должно быть спелым — то есть кожура должна проминаться при нажатии пальцем).
2. Порезать авокадо и банан на небольшие кусочки и загрузить в блендер.
3. Добавить пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. Влить молоко и взбивать 30 секунд на максимальной скорости.

5. Смузи "Антигрипп"

Ингредиенты:

— Лимон — 1 шт.
— Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
— Киви (спелое) — 3 шт.

Приготовление:

1. Очистить киви. Порезать лимон, отправить в чашу для смешивания и измельчить.
2. К измельченному лимону добавить киви. Очистить бананы и отправить к лимону и киви.
3. Разлить смузи по бокалам и подавать.

6. Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:

— Банан — 1 шт.
— Черника— 100 г
— Молоко или йогурт— ½ стак.

Приготовление:

1. Сложить все ингредиенты в блендер
2. Смешать до получения однородной массы
3. Разлить смузи по бокалам и подавать.

Приятного аппетита!

 Posted by at 10:00

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)