Май 302016
 

ТОП-7 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ

1) Фруктовый смузи с имбирём

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Бананы 2 шт.
— Апельсины 2 шт.
— Свежий имбирь тертый 1 ч.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности.

2) Смузи ''На завтрак''

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— 1 стакан молока
— 2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
— 1 банан
— 1 ст.ложка мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает. Этого смузи хватает на 2 чашки.

3) Оранжевый смузи, добавьте в рацион больше витаминов!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Морковь 3 штуки
— Имбирь 1 кусок
— Бананы 2 штуки
— Апельсины 1 штука

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере смешайте его с фруктами.

4) Яблочно-виноградный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Бананы 1 штука
— Виноград 70 г
— Киви 2 штуки
— Чай зеленый 1 столовая ложка
— Яблоко 1 штука

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Для приготовления напитка возьмем большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зеленого чая.
2. Фрукты очистить от кожуры и крупно нарезать (если виноград с косточками, то удалить их).
3. Выложить в блендер нарезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зеленого чая.
4. Хорошо все взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20–30 минут окислятся и поменяют.

5) Полезный фруктовый смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Кефир обезжиренный 150 мл
— Банан 1/3 шт.
— Мандарин 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля

6) Шоколадно-тыквенный смузи со специями

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Пюре тыквенное — 200 г
— Мед — 3 ст. л.
— Орех мускатный — 1 ч. л.
— Пекан — 3 ст. л.
— Молоко — 1,3 стакана
— Корица — 1 ч. л.
— Какао-порошок — 2 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все ингредиенты, кроме какао, взбейте в блендере до однородности массы.Переложите часть взбитой массы в отдельный кувшин, а в остальное добавьте какао и взбейте снова.Слоями выложите тыквенный и шоколадный слои. Украсьте рублеными пеканами и подавайте.

7) Смузи с творогом

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Бананы 1 шт
— Овсяные хлопья 0.25 ст
— Творог 0.5 ст
— Сок яблочный 0.5 ст

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее.Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния.

Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано на стене YUMMY — лучшие рецепты

 Posted by at 10:00

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)