Мои рассуждения для тех, кто принимает жизнь побольшей части чувственно. Если вы чувственно размеренны, ветлами практически всегда правят суждения рациональности ицелесообразности собственных проявлений думаю, вамто, что янапишу, покажется поменьшей мере странноватым…
Жизнь она всегда различная… На чувственно подвижных людей, ккоим яисебя впервую очередь отношу, воспоминания отучастия вразнообразных событиях иконтакты сДругими сначала проходят через фильтры чувственных чувств, влияя нанаши чувственные состояния. Ведь эмоции наш 1-ый ответ навзаимодействие сосвоим окружением. Мыплачем смеемся радуемся огорчаемся испытываем еще кучу всяких состояний. Итак каждый денек.
Когда мыпостоянно пребываем вэтом собственном чувственном «котле», тополучается, что фактически все наши внутренние состояния зависят оттого итех, кто нас окружает. Да, стать совершенно независящей отсвоей среды поопределению нереально. Ноунас точно есть способности быть больше собой, чем зеркалом мира. Которое только отражаетто, что происходит вовне. Даитотак…нередко «кривовато» отражает, преломляя многие свои реакции через напластования предшествующего опыта. Выдавая «заученные» ичасто конкретно «защитные» чувственные ответы, которые когда-то вподобных ситуациях выручали…
Где вероятный корень нашей большей независимости и, как следует, возможности кболее устойчивому самоопределению всамых различных вызовах действительности?
Психика человека мозаична. Внас сожительствует целая компания всяких различных персонажей читай или ролей, или частей, изкоторых мы взависимости оттекущей ситуации привыкли так либо по другому реагировать нато, что происходит снами. Мне очень нравится метафора, что человек это дом. Укаждого построенный сначала попроекту первичной, родительской семьи, идостраиваемый перекраиваемый нами уже взрослыми. Укого-то замаскированная отчужаков тесноватая землянка, укого-то многоэтажка скучей всякого различного народа, нередко плохо знакомого друг сдругом. Ивсе эти жильцы сущность наши различные проявления. Реакции наокружение. Методы контакта сДругими.
Отлично, когда вэтом доме побольшей части чисто иуютно. Каждый жилец знает свое место. Нескончаемых скандалистов ипостоянно угрюмых плакс или совершенно нет, или все они таки могут так…стремительно успокаиваться. Аесли внашем доме есть Управляющий, для которого вэтом доме все знакомы, который способен следить запорядком ихоть как-то держать под контролем проявления наших персонажей, укоторого есть способности того успокоить, того приободрить, аэтому «поставить навид» считайте, жизнь удалась.
Управляющий это наша глубинная часть. Которая не достаточно зависит отсиюминутности жизни. Кто-то может именовать ееДушой, кто-то Самостью. Психотерапевты именуют его наблюдающей частью Эго. Последователи Берна Взрослой частью личности. Которая «центрует» нашу психику, дает ейустойчивость впроживании неопределенности изащищает нас отраспада ихаоса. Анаши роли персонажи методы восприятия иреакции этото, спомощью чего наша Самость узнает саму себя иВселенную.
Можно всю жизнь прожить вневедении, что она втебе существует. Ноиногда вредкие моменты тишины сней можно соприкоснуться. Когда уединишься идашь для себя возможность просто быть. Как морскому приливу, как шуму ветра влесу.
Для этого нужно сделать очень обыкновенные вещи. Обеспечить для себя одиночество хотябы наполчаса, комфортабельно расположиться так, чтоб тело чувствовало тепло иподдержку того, начто оно на данный момент опирается, испокойно следить засвоим дыханием идеями следами чувств… Будто бы тыперед экраном, накотором разворачиваются всякие различные сюжеты, где ты одно изглавных действующих лиц. Такое внимательное, нослегка отстраненное созерцание неплохой метод равномерно понять свои внутренние персонажи. Которые побольшей части появляются внас безотчетно, обедняя своими фиксированными реакциями наши способности контакта ссобой исмиром. Попытайтесь просто понаблюдать. Через ровненькое, спокойное дыхание ибезопасное расслабление тела немного замедлить круговорот собственных мыслей. Услышать узреть ощутить, какая эмоция на данный момент какую часть твоей психики делает активной. Акакой затыкает рот. Инасколько конкретно такая чувственная реакция вправду соответствует тому, чем она вызвана «тут исейчас» втвоей действительности. Либо эта эмоция идея чувство только обычный «щиток», страхующий тебя отвстречи счем-то новым втвоей жизни.
Когда унас счастливый период вжизни мывлюблены, либо унас новенькая увлекательная работа, либо еще что-то, отрадно нас возбуждающее, мысовсем своим наслаждением готовы отдаваться этим положительным чувствам полностью. Нам втакие моменты совершенно нет дела дотого, что все, что нас на данный момент так возбуждает всего только наружняя сторона нашей жизни. Мыготовы раскрыть свои границы исудовольствием присваиваем для себя эти смачные действия иэтих восхитительных людей, которые даруют нам столько всякого смачного…
Нопоскольку источник нашей радости вовне, унас точно нет достаточных ресурсов держать под контролем его таким макаром, чтоб онбесперебойно пичкал нас только позитивом. Хоть какой Другой влюбую минутку может сказать слово сделать дело, которые нас полностью реально огорчат. Да, иеще эйфорические состояния берут очень много нашей энергии, чтоб мымогли без следующего истощения пребывать вэтом вечно… Давайте поглядим, что может снами происходить, когда набежит «1-ая облако» нанаш «радужный» небосвод. Кпримеру, наша влюбленность завершилась расставанием. Выостались сочень неприятным итягостным чувством, что вас бросили. Кинули ваши чувства. Вас «раздирает» отсамых противоречивых настроений: товам охото бежать заним иделать все, чтоб его возвратить, товам охото «разорвать» его вклочья, сделать его жизнь без вас адом. Товам охото стать ледяной глыбой, которой все равно… Ивэтих случаях выстемже пылом ижаром отдаетесь этим тягостным чувствам полностью. Жизнь фактически останавливается, все фокусируется вокруг ядра ваших переживаний.
Изэтого, естественно, всегда выводит время. Активно мучиться очень длительно нереально также, как иинтенсивно ликовать. Современем все ивсегда успокаивается. Новремя «размывает» боль. Просто «затупляет» ее. Авот «бег пограблям» другими словами попадание опять иснова вподобные страсти как сним быть?
Думаю, что тут очень может понадобиться конкретно развитие собственной Самости наблюдающей части.
Когда мызахвачены чемто полностью мырастворены только аква измногих нам полностью доступных способностях принимать действительность. Имытеряем связь сосвоей глубиной. СУправляющим дома собственной души. Желаю вот что вам предложить заместо того, чтоб лелеять свою боль, либо гнев, либо отчаяние, либо следы детских травм, попытайтесь через метод, обозначенный выше, просто повстречаться сосвоей способностью изучастника собственной нынешней катастрофы хоть на короткий срок перебегать внаблюдателя. Для начала присмотритесь прислушайтесь ксебе какая ваша часть задействована втравмирующей вас на данный момент ситуации больше всего. Это может быть ваш внутренний ребенок, которого неважно какая форма ситуативного отвержения погружает вострое отчаяние брошенности. Либо это может быть ваша молодая женская часть, которую нередко ранили вподростковом возрасте. Либо это может быть тавы, которой как воздух нужно признание.
Когда пытаешься такую работу сделать точно освобождаешься оттотальности собственного переживания. Итогда можно, кпримеру, сказать для себя: «Да, моя малая девченка на данный момент вся вслезах ейбольно пусто сиротливо истрашно. Новедь эта девченка только малая часть меня нынешней. Иуменя есть полностью взрослые, поддерживающие меня на данный момент области моего актуального опыта. Накоторые ямогу опереться, чтоб утешить себя небольшую».
Вмероприятиях поспасению себя оттрудных чувств желаю предостеречь вас отнемедленного перехода ковсяким различным действиям. Когда наши чувства принуждают нас мучиться неплохой метод их»засуетить», размещая энергию переживания вовсяких методах самопереключения. Да, естественно, если тычувствуешь внутреннюю пустоту отрасставания слюбимым ееможно попробовать по-быстрому заполнить кем-то Другим. Но, если тывсе еще заполнена содержанием отношений стем, кто ушел тывновом контакте, заместо того, чтоб реально пробовать его выстроить, будешь изо всех сил пробовать «догнать условиться окончить» прошлые дела. Иэтот новый мужик, вероятнее всего, попадет вперенос твоего восприятия страхов всей «незавершенки» твоего прошедшего.
Да, это верный путь ктому, чтоб поитогу придти кмалоутешительному выводу потипу: «Все мужчины однообразные!» Иеще: «Я бедная крошка!»
Мое предложение конкретно проживать свои горести. Ограничив ихвосприятие некий одной собственной частью. Нодать ейвыплакаться отгоревать. Поддерживая еедругими сторонами собственной Личности. Сначала ролью собственного Взрослого Наблюдающего.
Укаждого горя своя глубина. Нодно есть всегда. Иможно длительно иутомительно барахтаться, пытаясь «выскочить» изпереживания, аможно просто принять свою насегодня горюющую часть. Дать ейвозможность погрузиться впечаль, чтоб позже, оттолкнувшись отдна, пойти ввысь, кновым ощущениям жизни. Посвоему опыту знаю таковой метод самый наилучший для выхода изгоря. Так как онпомогает конкретно окончить травмирующую ситуацию. И поитогу сделать полностью обнадеживающие выводы, как вдальнейшем управляться сжизнью вовсем еемногообразии.