Забить на быт, или как рационально использовать время

Чем больше времени, тем больше дел
Закон Паркинсона

Все зависимости от возраста и привычек, количества малышей и помогающих родственников, с этим сталкивается практически любой из нас — новоявленных свету родителей. «Текучка» наваливается на бедную материнскую либо отцовскую голову, быт поглощает всегда, и иногда не хватает минуты не то, чтоб на себя, да и на орущего малыша. Волна эта накрывает нас, и мы безвольно плывем в потоке, время от времени рыпаясь, посылая все к черту, растрепанные вываливаясь на улицу, забыв в очередной раз перекусить, взять запасную ложку, соску, подгузник, что еще? Малыш, в конце концов, умиротворенно засыпает либо заигрывается в песочнице, мы садимся на лавочку и с страхом осознаем, Что Делать Нечего, мы теряем время. Тогда и, как дома пылится посуда, пеленки, неготовая диссертация либо бухотчет (либо все совместно и сходу), мы тусуемся на скамеечке как ни в чем ни бывало.

Так, естественно, жить нельзя. Либо можно, но с большенными нервными стрессами. Еще есть один вариант — применить научную компанию труда к сложному материнско-отцовскому труду. Ко мне понимание этой необходимости пришло на втором году жизни малыша. Невзирая на помощь хороших родственников, я исхитрялась ничего не успевать — ни отдыхать, ни работать. Напряжение скапливалось, наваливаясь томным грузом на плечи. Взор заполучил обычное выражение скотины, пережевывающей травку. На вопрос матери я отвечала спустя 20 минут после многократного повторения. Запамятовал даты, путала время выхода статей, замоченное белье в тазу, включать машинку и дальше по списку.

Тогда из закоулков памяти пришлось вытаскивать способности, приобретенные на психических тренингах. И 1-ое же упражнение мне посодействовало. Далее в ход пошел веб, литература по тайм-менеджменту, и сейчас ситуация существенно выправилась.

Оказалось, что у каждого управляющего — предпринимателя (а мать — тоже занятый человек) около 80 процентов времени проходит впустую, тратится нерационально. Съедают драгоценные часы величавые поглотители времени: пустые звонки, телек, ненадобные совещания, кипы бумаг (читай, пеленок), отложенные на позже, заваленный стол. Исследование, проведенное канадскими менеджерами, выявило 35 главных расточителей времени — отсутствие целей, ранжированности по значимости, невыполнение задач до конца, отсутствие сроков, дублирование работы, выполненной кем-то, очень много начальников (советчиков), недочет штата (нянек) либо напротив раздутый штат (богатство родственников), подчиненные со своими неуввязками (возлюбленные чадо и супруг), рвение все делать самой, неумение делегировать возможности, перепоручать дела другим людям, телефонные звонки, неспособность гласить нет.

Мамко-папскую долю существенно утяжеляет венчурность их бизнеса — ребеночек, существо непредсказуемое, и опасности нереально просчитать заблаговременно. Тем важнее для нас завладеть искусством тайм-менеджмента, научиться время считать, автоматом переводя его в средства. Для чего, спросите вы? Когда и как? — воскрикнут другие.

Отвечаю: во-1-х, беря во внимание время, вы приводите в порядок не только лишь собственные дела (следя, куда проникают минуты), да и свою голову (мысли становятся ясными, настроение бодреньким и приподнятым). Если ваша основная задачка — выращивать здорового и умного малыша, вы сделаете это на все 100% за счет освободившегося от трепа и «семечек» времени.

Неважно какая мать подтвердит, что есть несколько главных путей верно организовать собственный денек с малышом либо 3-мя.

1. Кормите грудью длительно. Нет ничего удобнее, как достать грудь и покормить ею малыша, без сцеживаний, кипячений и иной бурной активности, связанной с искусственным вскармливанием. По последней мере, 1-ый год пройдет не так болезненно вам. Если молока нет, перебегаем к последующему пт.
2. Гуляйте верно. Прогулки — это удовольствие для настроенных на общение с малышом и природой мам, это восполнение недочета кислорода в замусоренных легких и иная полезность. Но… никто не совершенен, и большая часть из нас рассматривает прогулки как безвыходную трату времени (я сужу по печальным лицам мам, прогуливающихся в Измайлово). Мы с подругой эту делему решили так:
   1. гулять по очереди. Для этого нужно зазнакомиться с другими мамочками и папочками и вывозить чадо с ними, совместно ходить по магазинам и рынкам. Или вообщем дежурить во дворе, чередуясь. Если малыш мучается «мамизмом», лишней привязанностью к вам, смотрите пункт 2-ой.
   2. заниматься спортом во время прогулки. Джоггинг либо ролики — вот реальный выход. После родов, что скрывать, былые формы теряются, и их нужно восстанавливать. Если не на данный момент, то когда?
   3. Полезные книжки (чтоб не выпадать из проф «обоймы») либо карманный компьютер. Я на природе пишу статьи, время от времени по две-три в денек, когда отпрыск дремлет без задних ног. Карманный органайзер стоит приблизительно 100-200 у.е. (Palm, Psion), умещается в малеханькой барсетке, делает огромное количество функций. Он автоматом будет припоминать вам о времени прогулки и иных срочных делах.
   4. Ну и самый обычный вариант при наличии не плохих мам и пап — сплавлять детеныша бабушкам, дедушкам, сестрам и братьям, в их возрасте гулять полезно!
3. Будьте проще. Науке доподлинно понятно, что разглаживать детское белье не нужно, кипятить при наличии современных стиральных средств — тоже. Остается уборка, готовка и занятия с малышом. Убираться нужно один раз в неделю, а в доме повесить девиз: не нравится, убери (приготовь, погладь) сам. Сработает! Только изувер не усвоит, в каком положении находится юная мать. Готовить по максимуму — много каши, огромные кастрюли с супом. Есть приблизительно то же, что и ребенок (заодно похудеете либо поправитесь — одно из 2-ух). Чтоб детеныш не мешал процессу изготовления еды либо еженедельной уборке, его с 4 месяцев можно засунуть в прыгунки — десять- 30 минут у вас в припасе. Главное условие, чтоб он был на виду. У вас ручное дитя — пылесосьте с кенгурушкой, это очень комфортно и деткам нравится. Дом стоит сходу сделать неопасным, чтоб малыш передвигался без вас. На туалеты — задвижки, всю химию далековато и навечно наверх, чайники на середину стола и т.д.
4. Делегируйте возможности, распределяйте обязанности. Только не нужно ныть, что вы — одна, как полуостров в океяне. Не верю. У вас есть подруга, знакомая бабушка из примыкающей квартиры, друг, папа либо мать. Если нет, отчаливайте в семейную конференцию и найдите для себя подруг. Когда наступит денек икс, и силы покинут ваше бренное тело, а послеродовая депрессия замучает совсем, дайте малыша в руки бабушкам либо няне (бывают няни на час), и позовите близкого друга посодействовать разгрести дома бардак, можно на бартерных критериях: услуга за услугу. Когда кризис миновал, можно перебегать к учету времени.

Учтите, Шура, учтите!

Эту технику я освоила в Психическом Центре «Синтон», еще во времена бурной юности. Прочтите, может быть, она поможет и вам. Тренинг тайм-менеджмент сейчас пользуется большой популярностью, так как время (конвертируемое в средства)- главный ресурс хоть какого человека.

Сущность задачки: с сегодняшего денька вы начинаете вести ежедневник, в который с точностью до минутки записываете, куда уходит время, в какие городка. До минутки! Уже в конце первого денька, вам станет понятно, что сильно много тратится на трепотню, телесериалы, смотрение в пустое око монитора, интернет-серфинг, «завис». Основная трудность, с которой сталкиваются начинающие учет, — как это ни феноминально превосходные растраты на фиксацию событий денька. Потому перед тем, как начать, стоит держать в голове, что нельзя записывать подробности, только факты:
8.00-8.20 Пробудились
8.20-8.50 Завтракаем
8.51-9.00 Массаж

Начинать нужно только с отдельных фрагментов денька — неделю только утро, а после обеда жить как обычно, просто отслеживая, что и когда делаете. Время от времени таковой учет кажется рутинным и съедающим время. Но если подходить к работе с юмором, результаты будут приметны уже в конце первой недели. Так, двухнедельный учет и планирование времени — обычная задача для топ-менеджеров перед тренингом «тайм-менеджмент»- позволяет отыскать главные поглотители времени. В конечном итоге мы перестаем заниматься ересью, растрачивать силы на ненадобные телодвижения, приводим голову в порядок. Если вам не хватает стороннего контроля, отчаливайте на занятия, с еженедельными отчетами о выполнении упражнений. Либо пусть вас держит под контролем друг (не приготовила обед впору по личным причинам — штраф три рубля).

Кстати, повышенное внимание стоит уделить отдыху, проверить, как отлично вы отдыхаете, занимаетесь ли фигурой, спиной, досыпаете ли либо …теряете эти драгоценные часы. И поверьте: планирование времени не только лишь бережет время, да и способно творить чудеса.

Читать

• Николай Козлов «Формула Фуррора, либо философия жизни действенного человека»
• Он же «Формула личности», «Философские сказки»
• Запись семинара А. Ситникова
• Маккензи Р.А. «Ловушка времени»

Советы опытных

Дорогие матери и папы, если у вас есть, чем поделиться, делитесь! Как вы решали делему нехватки времени, какими секретами обладаете, чем сможете посодействовать начинающим родителям!