Используй до и после интенсивной физической нагрузки.
1. Встань прямо, ноги шире плеч, в коленях не сгибать. Руки положи на поясницу, на вдохе сделай прогиб назад. Сохраняя опущенными плечи и лопатки, потянись ребрами вверх. Вес удерживай ногами. В таком положении побудь до 1 минуты и расслабься.
Continue reading »
Хотели похудения без диет и тренировок? Получите, распишитесь! А если серьезно, то похудеть без дальнейшего набора лишнего веса невозможно без сбалансированного питания (не диет) и минимальных физических нагрузок. Но если ты хочешь ускорить процесс и ищешь, как быстро убрать живот, салонные процедуры в помощь.
Continue reading »