Май 262015
 

Мы взрослые многое знаем и понимаем, но почему-то часто в оценививании потребностей младенца ориентируемся на себя, а не на него, его реакции и сигналы. А ведь этим можно причинить вред новорожденному, желая ему пользы. Давайте не чувствовать за ребенка, а реагировать на потребности. Но… иногда бывает, что нужно настоять на своем.
Continue reading »

 Posted by at 16:04
Май 252015
 

Казалось бы: ну что хорошего в том, что вы привлекаете чужое неприязненное внимание? Однако практически каждая из нас хоть раз в жизни с гордостью произносила фразу: «Мне завидуют!»

Зависть – чувство нехорошее и непродуктивное, это знает каждый. Именно зависть часто бывает причиной сплетен, интриг, подлостей, и порой и чего-то более страшного. Очутиться под пристальным взглядом завистника – это значит постоянная ревность к успехам и обсуждение за глаза. Отчего же мы так любим, когда нам завидуют? Оказывается, этому есть вполне психологически разумное объяснение!

— Признание собственной значимости. У нас в сознании крепко укоренилась мысль о том, что раз мне завидуют, значит, я в центре внимания. И неважно, что это внимание носит негативный окрас, ведь это так лестно – когда тебя обсуждают! Особенно на это падки личности, обделенные этим самым вниманием. Фраза «Мне завидуют» как бы намекает собеседнику: я уникальна, и это признают окружающие. И ты должен увидеть во мне нечто особенное!
Continue reading »

 Posted by at 18:23
Май 252015
 

Водка — алкогольный напиток, который многие привыкли употреблять охлажденным.

Но мы развеем ваши убеждения и перечеслим целых 8 причин, почему водку нужно пить теплой.

1. Если мы пьем холодную водку, процесс переваривания пищи затормаживается. Холодная водка практически вымывает пищу из желудка, не дав ей перевариться нормально. Вот почему мужики, выпивая холодную водку — никак не могут наесться.
2. Запивая пищу холодной водкой, человек подвергается опасности набора лишнего веса.
3. Часто во время употребления холодной водки человек получал серьёзное переохлаждение и не дойдя до дома падал под забором, напевая что-то вроде: «Он упал возле ног вороного коня, и закрыл свои карие очи».
4. Выпив холодную водку и повалявшись под забором, человек заболевает ангиной, и берет на неделю больничный. Поскольку лечится он исключительно тёплой водкой с перцем , то человек надолго выпадает из круга своих социальных задач и обязанностей. Учтите, лечить ангину холодной водкой — бесполезно.
5. Все производители рекомендуют пить водку холодной. Это хитрый маркетинговый ход. Дело в том, что холодная водка нисколько не утоляет жажду, сколько бы ты её не выпил. Многие, наверное, замечали, если мужики пьют холодную водку, они обязательно побегут за второй, а потом и за третьей. А вот побежите ли Вы — за третьей бутылкой тёплой водки?
6. Опыт наших предков говорит о том, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме, нужно обязательно пить горячительные напитки с чем-нибудь солёным (по примеру того, как потомки древних инков и ацтеков пьют текилу). Поэтому в бане полезно пить водку подогретой в парилке, закусывая огурцами в горячем рассоле.
7. На всей территории нашей необъятной родине зима длится от 6 до 9 месяцев. Согласитесь, глупо пить холодную водку в холодную погоду.
8. Теплая водка имеет очень большое преимущество перед холодной — она быстрее всасывается в кровь и приносит максимальный результат при наименьших затратах.

 Posted by at 18:14
Май 252015
 

Мужчины, которые выпивают одну или две кружки кофе в день, реже страдают от эректильной дисфункции, говорят американские ученые из Техасского университета.

Одна кружка растворимого кофе содержит около 100 мг кофеина, в то время как кружка фильтрованного кофе — около 140 мг. Чашка чая и банка Колы содержат 75 мг и 40 мг кофеина соответственно. Исследователи обнаружили, что мужчины, которые пили между 85 мг и 170 мг кофеина ежедневно, на 42% реже сообщали о импотенции, чем те, кто употреблял меньше кофеина. Также мужчины, которые употребляли от 171 мг до 303 мг кофеина, на 39% менее вероятно страдали от импотенции. Даже мужчины, которые имели избыточный вес, ожирение или высокое кровяное давление — известные факторы риска для эректильной дисфункции — стали реже страдать от данных проблем, если они регулярно выпивали эквивалент одной или двух кружек кофе в день. Однако было замечено, что мужчинам с диабетом кофеин не помогал.
Continue reading »

 Posted by at 18:09
Май 112015
 

Медицинская статистика свидетельствует о том, что около 45% взрослых людей в той или иной степени страдает от нарушения сна. Высыпаться безумно важно, так как при дефиците сна человек чувствует себя разбитым и обессиленным, из-за чего весь день превращается в сплошное ожидание предстоящего вечера, когда, наконец, появится возможность положить голову на мягкую подушку, укрыться одеялом и погрузиться в сон. Но порой, несмотря на безумное желание уснуть, сделать это никак не получается. На появление бессонницы влияет множество факторов — от постоянных стрессов на работе до неподходящей температуры воздуха в помещении. В статье мы расскажем о том, как быстро засыпать, а наутро ощущать бодрость, заряда которой хватит на целый день.
Continue reading »

 Posted by at 20:26
Май 112015
 

Лечение гормонального сбоя шалфеем и гусиной лапчаткой

Стимулировать выработку эстрогена можно шалфеем. Его заваривают и пьют с 6-го по 15-й день менструального цикла. Прогестерон будет вырабатываться активней, если пить отвары и настои гусиной лапчатки, прострела лугового и манжетки. Одну из этих трав следует принимать с 16-го по 25-й день цикла. После этого следует сделать перерыв до начала менструации.
Continue reading »

 Posted by at 20:19
Май 032015
 

Правильное питание должно быть сбалансированным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами.
Недостаток важнейших элементов влечет за собой болезни и недомогания. Диета, насыщенная витаминами, будет отличной профилактикой.

Для нормальной работы иммунной системы крайне важен витамин C. Он необходим также для поддержания и восстановления соединительной ткани, костей, хрящей и зубов. Витамин C улучшает всасывание железа. Его недостаток в организме провоцирует цингу, малокровие, кровоточивость десен, суставную боль, выпадение волос и медленное заживление ран. Этот антиоксидант в больших количествах содержится в цитрусовых, чесноке, брокколи, красном перце, шпинате, ягодах, помидорах, капусте и киви.
Continue reading »

 Posted by at 17:37
Май 032015
 

Майские праздники с милыми пикниками, которые превращаются в пышные застолья на природе, опасны для фигуры. Но отдохнуть надо и не есть ты не сможешь. Задача — не поправиться в сезон пикников! Выбери правильные рецепты на природу и держи себя в руках!

Съесть на свежем воздухе, да еще в хорошей компании можно очень много. Как не поправиться за майские, когда так хочется отдохнуть и расслабиться? Портал edinstvennaya.ua выбрала 10 правил, соблюдая которые ты не наберешь лишние килограммы во время пикников и отдыха на природе.
Continue reading »

 Posted by at 17:32
Май 012015
 

Если вы по натуре – сова, то утренние подъемы наверняка доставляют вам немало неприятностей. Но что делать, если на работу надо приходить рано? Делимся рецептом того, как сове научиться рано вставать без проблем!

Да, конечно, придерживаться ритма жизни, принимая во внимание свои биоритмы – это прекрасно. Однако большинство начальников почему-то требуют приходить на работу к девяти или к десяти. И очень недовольны тем, что вы заявляетесь ближе к двенадцати. Поскольку потерять работу не входит в ваши планы, придется научиться вставать рано. Тем более что весной, когда световой день увеличивается постоянно, это намного легче.

Существуют две стратегии приучения себя к ранним подъемам. Первая: вставать и ложиться спать в строго оговоренное время, желательно по будильнику. Однако если вы сова, то вы прекрасно знаете, что заснуть вечером по приказу просто невозможно. Вы лежите в постели, крутитесь под одеялом, вас одолевает бессонница… И в итоге вы все равно не высыпаетесь!

Второй подход гласит, что стоит вам подремать хоть сорок минут днем, и вы совершенно спокойно перенесете ранние подъемы и поздние засыпания. Прием хорош, однако где в офисе найти удобный диванчик для дремания?

Мы предлагаем альтернативный вариант: вставать строго по будильнику, а засыпать – тогда, когда вам хочется. Вам может показаться, что это не совсем разумно, ведь вы ни за что не сможете заснуть раньше, следовательно – будете спать каких-то 4-5 часов, а этого недостаточно. Однако стоит вам помучиться две-три недели, как вы заметите, что начали засыпать гораздо легче и раньше. Разумеется, стопроцентным жаворонком вы вряд ли станете, однако откорректируете график сна в соответствии с графиком работы. Только помните, что в первые 2-3 недели вам следует вставать по будильнику не только в будни, но и в выходные.

 Posted by at 19:23
Май 012015
 

Время от времени у всех нас случаются ночи, когда уснуть никак не получается. Что делать в такие моменты? Воспользуйтесь следующими эффективными советами!

1. Дыхательное упражнение

Вдохните воздух на 4 секунды, удержите дыхание в течение 7 секунд, а затем выдыхайте в течение 8 секунд. Такая дыхательная техника позволяет изменить ритм сердцебиения и понизить давление, а это, в свою очередь, усиливает чувство сонливости.

2. Подъем с кровати

Встаньте с постели и попробуйте чем-нибудь заняться, вроде разгадывания кроссворда, вязания, чаепития или подготовки гардероба на следующий день. Ждите до тех пор, пока снова не ощутите сонливость.

3. Бумага и карандаш

Если навязчивые мысли в голове не дают вам покоя, изложите их на листе бумаги. Напишите все, что вас беспокоит – это поможет унять волнение. Только не пользуйтесь для этого телефоном или компьютером, поскольку гаджеты только повышают состояние тревожности, а вот бумага и карандаш, наоборот, успокаивают.

4. Теплая ванна

Примите теплую ванную. Как только вы выйдете из нее в комнату, то температура вашего тела резко снизится. А подобное снижение вызывает сонливость из-за замедления сердцебиения, пищеварения и других метаболических процессов.

5. Носки

Чтобы изменить температуру тела и колебания баланса между теплом и прохладой, можете также надеть носки. Они расширяют кровеносные сосуды и способствуют более интенсивному кровотоку, что обеспечивает оптимальную температуру для сна.

 Posted by at 19:21