Если тебе утром сложно подняться с постели, попробуй наш комплекс упражнений. Выполняй его прямо в кровати, лежа на спине.
1. Подними вверх прямую правую ногу. Подержи ее на весу несколько секунд, опусти и проделай то же самое другой ногой.
2. Подними вверх обе ноги, согни их в коленях и крути педали воображаемого велосипеда.
3. Подними руки перед собой и скрещивай их несколько раз, изображая ножницы. Опусти руки и проделай то же ногами.
Continue reading »