Апр 012015
 

Своевременная профилактика – лучшее лекарство от любых болезней. Узнайте, что может стать причиной возникновения инсульта и позаботьтесь о своем здоровье заблаговременно.

Повышенная раздражительность
Если вы слишком остро реагируете на внешние раздражители, и любая неприятность способна вызвать у вас приступ гнева, вы – в группе риска. Чтобы в скором будущем не познакомиться поближе с заболеваниями сердца, займитесь их профилактикой уже сейчас. Научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции. Каждый раз, когда вы чувствуете раздражение или гнев, попробуйте медленно посчитать до 10 и назад. Экстренные меры не помогают? Запишитесь на йогу или пилатес.

Курение
О вреде курения, похоже, знают уже даже младенцы. Однако не всем известно, что именно курение провоцирует инсульты чаще, чем повышенное давление. Поэтому чем раньше вы откажитесь от этой пагубной привычки, тем лучше для вас.

Острая и жирная пища
Если вы не можете жить без соли и картошки фри и при этом имеете склонность к повышенному давлению, рекомендуем вам сжалиться над собственным организмом и перейти на более щадящий рацион. Старайтесь добавлять в пищу как можно меньше соли, компенсируя ее недостаток натуральными специями и приправами, а от жирного и жареного лучше и вовсе отказаться.

Болезнь руководителей
Инсульт принято считать болезнью руководителей. Мужчины старше 40 лет, занимающие ответственные и руководящие посты, в последнее время сталкиваются с инсультами все чаще. Причина в постоянном стрессе, высокой ответственности, которая держит в напряжении, и в отсутствии элементарного режима дня. Трудоголикам стоит обратить на свое здоровье особое внимание.

Сахарный диабет и лишний вес
Повышенный уровень сахара в крови, лишний вес и склонность к ожирению являются одними из основных факторов риска возникновения инсульта. Следите за своим питанием и самочувствием и не пренебрегайте ежегодным профилактическим визитом к кардиологу.

Гипертония
Повышенное давление постепенно изнашивает организм и приводит к серьезным заболеваниям, поэтому, если вы знаете, что ваше давление выше нормы, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины гипертонии и получить подробные рекомендации по ее лечению. В некоторых случаях достаточно лишь изменить рацион и образ жизни, в других – рекомендуется регулярный прием, регулирующих давление препаратов.

Наследственность
Если в вашей семье были случаи инсультов или инфарктов, рекомендуем вам более тщательно следить за состоянием своего здоровья. Делайте кардиограмму как минимум раз в год, старайтесь поддерживать свой вес и давление в норме, и регулярно занимайтесь спортом.
Регулярные физические нагрузки и правильное питание – лучшая профилактика сердечных заболеваний. Следите за своим здоровьем и проходите ежегодные профилактические осмотры – так, вы значительно понизите риск возникновения у вас инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Берегите себя!

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)