Не забудь сохранить грудь

Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою цель я выполнила, а далее? Тогда и я принялась опрашивать собственных откормивших подруг-матерей 1-го, двоих и даже троих восхитительных карапузов, в прошедшем отчаянных «грудничков». Результаты были, в главном, удручающими: практически у всех грудь форму растеряла — обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она как и раньше вздымалась, по-девичьи упругая, без растяжек и иных «радостей». Секрет был прост — 2-ая беременность. Энтузиазм исследователя подстрекал двигаться далее, не излишним был и личное любопытство — а у меня получится? Спустя год можно сказать: операция удалась!

Так как у животных грудь служит только функции вскармливания потомства, то набухает только с приходом молока либо в состоянии возбуждения. У человека все по другому: бюст имеет прекрасную овальную, «полную» форму, даже если дама не беременна и не кормит малыша. Потому для дамы в особенности принципиально сохранить этот дар природы.

По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина утраты формы груди, ее красы коренится в нашей с вами лени. Мы не уделяем уходу подабающего внимания.

Деформация груди имеет предпосылкой вялость кожи или недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это, сначала железа, от упругости которой зависит ее форма. Наши «кросотки» размещены на подушке: узком жировом слое и при неверном положении тела (скрюченная спина и плечи, статическое положение — сидя перед монитором) грудные мышцы просто слабеют. Потому 1-ое, что предстоит сделать — это озаботится общим состояние мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но рано опускать руки. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-1-х, интенсивность нагрузок можно прирастить, во-2-х, ребеночек стал огромным, и на время занятий вы сможете бросить его на хоть какого ассистента.

• Упражнения
  Вообщем упражнения не могут оказать прямого воздействия на форму груди («отвисает» грудь и у инструктора по йоге). И все же, крепить мускулы, означает, способствовать развитию груди, выпрямлению позвоночника. Упражнения необходимо делать для груди и мускул, окружающих железу впереди, в особенности тех, которые находятся вокруг груди. К «грудным» также относятся все виды упражнений для рук, плечевых суставов, корпуса, шейки и дыхания. Гири, книжки- энциклопедического толка, гантели — все эти удобные средства можно использовать для восстановления прекрасной груди. Все упражнения лучше делать 5 — 15 раз.
  1. Сидя на жестком стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два больших тома Большой Русской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно далее вспять и возвратите в начальное положение.
  2. «Свалилась — отжалась».
     Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся лишь на руки и пальцы ног. До 10 раз.
  3. «Кобра».
     Начальное положение- то же. Медлительно начинаем подымать голову и выгибать спину, как будто мы — ядовитая змея, готовящаяся к прыжку.
  4. «Hands up».
     Зажмите груз в каждой ладошки (книжки либо гантели), и медлительно подымайте руки ввысь, потом медлительно опускайте вниз, пытаясь ощутить, как работают мускулы.
• Холод
  Ледяные обливания и контрастный душ — неподменные ассистенты в борьбе за красоту груди. Только тут нужно быть максимально внимательными и придерживаться правил закаливания. Тело и грудь разогрейте, наполните таз ледяной (очень прохладной водой), морально подготовьтесь и… вперед! Еще со времен наших мам в косметических салонах были особые полукруглые приспособления, по краю которых проходила резинка, изолирующая грудь. А снутри этого чуда техники брызжет прохладная вода, содействующая работе мускулов, активному кровообращению. Лед увеличивает упругость и упругость груди, убирает вялость кожи. Беременность и кормление не являются противопоказаниями к обливаниям — и сейчас в школах для будущих родителей при помощи прохладной воды снимают воспаление, вылечивают маститы. Я сама избавилась от лактостаза (застой молока) при помощи обливаний и капусты.
• Кремы
  Скептическое отношение, эффект от бани намного посильнее, но… за кожей они ухаживают, делают ее более упругой, мягенькой и гладкой.
• Последний шаг: пластическая хирургия
  В процессе операции грудь движется вверх и укрепляется. Разрезы делают в недоступных для стороннего взора местах. Но операция — это суровое вмешательство в организм. Не считая того, операцию лучше делать после того, как вы твердо решили больше не рождать. По другому — новенькая беременность аннулирует все достигнутые результаты: гормоны опять изменят форму груди. И последний аргумент против «пластики» — средства.