Современная городская дама живет натрех скоростях: стремительно, резвее, еще резвее. Итак донервного срыва. Ноэтот лихорадочный темп можно понизить без вреда себе иокружающих.
Время от времени бывает так, что мысами загоняем себя встрессовые условия. При этом происходит это полностью неприметно. К примеру, вычто-то сделали вкачестве исключения, ачерез некое время ветлами, иокружающими это уже воспринимается как обязанность. Нескончаемые «ядолжна» вырастают как снежный ком, рождая противное чувство, что высебе непринадлежите, что жизнь проходит мимо. Если вычувствуете, что перегружены обязательствами, самое время пересмотреть свои «долги» поотношению кокружающим.
Ловушки, вкоторые мыпопадаем
- Работа. Стрессовая ситуация появляется тогда, когда мыважные дела откладываем допоследнего. Апотом устраиваем аврал исидим вофисе додесяти вечера.
- Родственники. Выберете насебя обязательства (либо вам ихнавязывают), которые отымают кучу времени инеприносят никакого наслаждения: отнеобходимости накаждый праздничек созывать всю родню добессмысленной работы надаче повыращиванию 1-го зеленоватого помидора.
- Дом. Некие изнас хватаются затряпку ипылесос практически каждый час, апри виде невымытой чашечки впадают вотчаяние. Икроме того, убеждены, что ужин всегда должен состоять изтрех сложных блюд, приготовленных своими руками.
- Друзья. Высчитаете своим долгом все кинуть икинуться надругой конец городка, чтоб поглядеть юбку, которую купила вчера ваша подруга, хотя увас много других дел.
- Малыши. Вызагрузили свое чадо бессчетными кружками иразвивающими курсами, куда его нужно аккомпанировать. Аесли еще малышей двое, томаме впору орать «караул»!
- Хобби. Этим вас никто незаставляет заниматься, ноитут можно попасть вловушку. Допустим, выначали ходить встудию танца. Нопотом вас заинтриговала цифровая фото. Ноесли выкините танцы, товаш партнер остается без пары, даипреподавателя подведете, ведь онстолько сил вложил… Ивыпытаетесь успеть ивстудию, инафотокурсы.
- Общественная жизнь. Часто мыпомимо собственного желания бываем вовлечены всобрания жильцов дома, субботник поуборке детской площадки, митинг поповоду строительства бензоколонки под вашими окнами.
- Веб. Каждый денек выпроверяете почту иотвечаете написьма. Иесли вызаглядываете насвой e-mail каждый час, товремя просто проникает как песок через пальцы.
Скиньте балласт
Неволнуйтесь: отрешиться отлишнего совсем незначит стать безответственной эгоисткой либо расстаться стем, что вам недешево. Вылишь освобождаетесь отвещей, которые ничего невносят ввашу жизнь иотнимают время утого, что вам вправду необходимо.
Итак:
- Составьте перечень всех собственных обязательств наработе, дома, поотношению кдетям, родным иблизким. Словом, запишите всето, что выопределяете словами: «Ядолжна…»
- Сейчас пристально изучите этот список ивыделите 5-6 вещей, вправду принципиальных конкретно вам. Отметьте приоритетные пункты красноватым цветом.
- Задумайтесь, отчего вымоглибы отрешиться? Что будет, если выперестанете делать, допустим, «пункт8″ и»пункт 12»?
- Изберите одну, самую никчемную вам обязанность, которая только отбирает время, ипопробуйте отрешиться отнее.
- Через пару недель оцените свою жизнь без выполнения этой обязанности. Если все прошло гладко, выищите еще пункт, откоторого хотелибы избавиться.
Время от времени отрешиться сходу отчего-то неполучается. Может быть, выпросто кэтому пока неготовы. Некляните себя. Найдите другой пункт ипопробуйте поработать сним.
Сначала вас наверное будет истязать чувство вины. Ведь окружающие ожидают отвас прежнего поведения имогут недвусмысленно давать вам осознать, что выизменились. Очевидно, невлучшую сторону сихточки зрения. Неподдавайтесь напровокации: скажите для себя, что этот отказ позволит вам высвободить время начто-то вправду принципиальное, то, очем выдавно желали.
Исвобода вас повстречает…
Итак, выубедились: мир нерухнул после того, как ваши домашние дважды внеделю съели наужин свежайшие сосиски смакаронами, аневаши фирменные котлеты, которые выготовите неменее полутора часов.
Сейчас поглядите насписок собственных обязательств ипопробуйте освободиться отбольшей части тех, которые неподпадают под гриф «Принципиально!»
Работа. Пересмотрите собственный график всегдали нужно растягивать рабочий денек на10-12 часов? Перепоручите рутинные функции техническому персоналу.
Семья. Проводите время стеми людьми, скем вам отлично иприятно. Носознательно ограничьте общение сосварливой кузиной либо дядей-брюзгой.
Дом. Откажитесь отежедневной глобальной уборки, распределите обязанности меж домашними. Если есть денежные способности, наймите ассистента похозяйству. Лучше заплатить зауборку, зато провести целый денек ссемьей.
Друзья. Имеет смысл отрешиться отдолгих дискуссий сподругами потелефону лучше разговаривать пореже, но»вживую», совмещая встречу сприятным иполезным: прогулкой попарку либо встречей вуютном кафе.
Малыши. Ограничьте факультативы малышей додвух максимум. Это облегчит жизнь ветлам, иребенку. Дайте ему возможность самому избрать занятие подуше.
Хобби. Умногих изнас есть целый перечень, чем хотелосьбы заниматься. Йога, фото, дельтапланеризм все это очень любопытно, ноневозможно сразу. Включите здравый смысл: к примеру, дельтапланеризм просит огромных издержек нетолько времени, ноисредств, арыбки немогут существовать без неизменной очистки аквариума. Лучше изберите что-то одно.
Общественная жизнь. Опасайтесь этих дел, если только они некасаются очень принципиального вам вопроса.
Веб икомпьютер. Инспектируйте почту исвойЖЖ нечаще 2-ух раз задень, установите неплохой спам-фильтр. Наведите порядок впапках собственного компьютера, избавьтесь отстарых ненадобных архивов.