Мысль дыхательной гимнастики для похудения родилась несегодня. Люди давно использовали диафрагменное дыхание для того, чтоб сделать лучше своё здоровье ипоправить самочувствие. Правильное дыхание насыщает клеточки организма кислородом, объём лёгких возрастает, улучшается обмен веществ иукрепляется иммунитет.
Американка Грир Чайлдерс схватила эту идею иразработала систему упражнений, благодаря которым можно избавиться отлишних кг, значительно уменьшить объёмы тела исменить наменьший размер собственной одежки.
Бодифлекс такое заглавие получила эта методика упражнений. Воснове методики бодифлекс лежит глубочайшее диафрагменное дыхание, которое смешивается срастяжкой истатическими позами. Врезультате правильное глубочайшее дыхание приводит ксжиганию жира ворганизме. Тело впору выполнения статической позы напрягается инуждается вусиленном притоке крови. Благодаря глубочайшему дыханию кислород интенсивно поступает вкровь исжигает жир, усиливается лимфоток, массируются внутренние органы, ускоряется обмен веществ. Не считая того, упражнения помогают подтянуть мускулы.
Понятно, что новорожденные малыши «дышат животиком», при всем этом грудь остаётся фактически недвижной. Свозрастом мускулы диафрагмы всё больше ибольше напрягаются, человек равномерно начинает дышать только верхней частью груди. Выходит, что лёгкие употребляются всего на20%, адыхание останавливается кое-где среди груди. Бодифлекс учит делать глубочайшее диафрагменное дыхание, тоесть дышать животиком. Такое дыхание обогащает кровь кислородом иулучшает общее самочувствие человека.
Кроме похудения периодические занятия бодифлексом имеют ряд преимуществ:
- восстанавливается обмен веществ;
- укрепляется иммунная система;
- улучшается кровообращение;
- налаживается работа выделительной системы;
- исчезают мигрени;
- нормализуется работа кишечного тракта;
- проходят боли вмышцах исуставах;
- восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы;
- ворачивается острота зрения;
- улучшается память.
Благодаря постоянным занятиям бодифлексом восстанавливается работа дыхательной системы, это надежное средство для профилактики астмы, бронхита, вирусных зараз, аллергических реакций. Бодифлекс может стать надёжным ассистентом для желающих кинуть курить. Дыхательная гимнастика служит профилактикой инфаркта миокарда ионкологических болезней. Впору занятий бодифлексом кислород естественным методом спаливает жиры, что помогает биться сцеллюлитом илишними килограммами.
Глубочайшее дыхание хороший метод борьбы сострессами исдепрессией. После занятий бодифлексом люди ощущают прилив бодрости иэнергии, улучшается настроение. Увидено, что врезультате занятий дыхательной гимнастикой увеличивается актуальный тонус истрессоустойчивость, возникают сокрытые силы ивозрастает активность.
Возрастных ограничений для занятий дыхательной гимнастикой нет. Каждый денек нужно заниматься по15минут, упражнения можно делать сидя либо стоя. Регулярность занятий основное условие. При применении бодифлекса дополнительные упражнения ненужны, также как идиеты. Положительных результатов можно достигнуть уже впору первой недели выполнения упражнений. К примеру, уже через некоторое количество дней объём талии может уменьшиться от10до30см, ауже через месяц занятий придётся поменять гардероб, потому что размеры одежки значительно поменяются.
Нарезультаты занятий бодифлексом может воздействовать приём неких фармацевтических средств, это следует учитывать, приступая крегулярному выполнению упражнений. Дамы, которые принимают противозачаточные пилюли, некие виды антидепрессантов либо препараты для исцеления щитовидной железы, ощутят эффект отзанятий бодифлексом позднее, чем другие. Дело втом, что перечисленные препараты замедляют обмен веществ. Прекращать занятия ипереживать нестоит, нужно набраться терпения ипродолжать часто делать упражнения. Люди, которые имеют отприроды замедленный обмен веществ, также ощутят результаты несколько позднее, чем другие новенькие, специализирующиеся бодифлексом.