Используй до и после интенсивной физической нагрузки.
1. Встань прямо, ноги шире плеч, в коленях не сгибать. Руки положи на поясницу, на вдохе сделай прогиб назад. Сохраняя опущенными плечи и лопатки, потянись ребрами вверх. Вес удерживай ногами. В таком положении побудь до 1 минуты и расслабься.
Continue reading »
Хотели похудения без диет и тренировок? Получите, распишитесь! А если серьезно, то похудеть без дальнейшего набора лишнего веса невозможно без сбалансированного питания (не диет) и минимальных физических нагрузок. Но если ты хочешь ускорить процесс и ищешь, как быстро убрать живот, салонные процедуры в помощь.
Continue reading »
Очищающие маски для лица бывают разных типов. Сначала все сходили с ума по маскам-пленкам, которые за 20 минут очищали поры от любых загрязнений. Потом оказалось, что от них могут расширяться поры и все стали фанатеть по очищающим тканевым маскам. Дальше — новое поколение — пузырьковые маски. Они стали героями сети. Две последние все еще в тренде из-за своей эффективности. Но сейчас Сеть сходит с ума еще по одной маске для очищения лица, и она полностью органична.
Continue reading »
С тенденцией на густые и натуральные брови, которая не собирается нас покидать, вопрос «как быстро отрастить брови» интересует каждую вторую. Ответ на него тебя огорчит — никак. Вернее, никак, если у тебя от природы брови-ниточки или очень тонкие и растут невпопад. А если ты просто перещипала их в 00-х или сейчас и хочешь вернуть былую форму с натуральной густотой, то мы тебе поможем.
Continue reading »
Мороженое с ромом и изюмом
Обычным пломбиром уже не удивить
ИНГРЕДИЕНТЫ
-изюм 70-100 г
-ром 50-70 мл
-ванильный экстракт 1 ч.л. (или 1 стручок ванили)
-молоко (жирное) 300 г
-сахар белый 60 г
-сахар коричневый 60 г
-яичные желтки 4 шт
-сливки жирные 300 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Подготовить ингредиенты для мороженого с ромом и изюмом.
2.Изюм промыть в теплой воде, откинуть на дуршлаг, чтобы стекли излишки воды.
Continue reading »
ТОП-3 лучших завтрака "на скорую руку"
Запеченный омлет с курицей
Ингредиенты:
— 1 куриная грудка,
— 1 большой помидор,
— 3 яйца,
— столовая ложка сливочного масла,
— 5 столовых ложек молока,
— 2-3 столовые ложки тертого сыра,
— соль и перец по вкусу,
— свежая зелень.
Приготовление:
1. Режем курицу тонкими ломтиками и обжариваем в сливочном масле до образования золотистой корочки.
Continue reading »
Необычное огуречное варенье,которое вас просто покорит
ИНГРЕДИЕНТЫ
-1 кг маленьких крепких огурцов
-600 г сахара
-1 лайм
-40 г мяты (веточки целиком)
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Огурцы нарежьте крупными кубиками 1х1 см. Засыпьте сахаром в кастрюле и оставьте, пока они не дадут сок. После этого поставьте кастрюлю на средний огонь и прогревайте.
Шаг 2
Continue reading »
ТОП-3 летних освежающих смузи
1.Арбузный
Что нужно:
2 чашки мякоти арбуза без семян
1 столовая ложка свежих листьев мяты
1 столовая ложка жидкого меда
1 столовая ложка лимонного сока
1 стакан обезжиренного йогурта
Мята для украшения
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы, включая колотый лед. Разлейте по стаканам и украсьте мятой
Continue reading »
Оладьи из яблок и груш,которые можно даже на диете
Ингредиенты:
-мука – 2 ст. л.
-яблоки – 2 шт.
-пудра сахарная – 1 ст. л.
-сок лимонный – 1 ч. л.
-2 груши
-масло растительное
-яйцо – 1 шт.
-1 ст. л. сметаны жирностью 40%
Приготовление:
1.Яблоки и груши вымыть, очистить, нарезать соломкой. Сбрызнуть лимонным соком.
2.Яйцо, сметану и сахарную пудру перемешать, добавить к натертым фруктам. Всыпать просеянную муку, перемешать.
Continue reading »
КРЕМ — ШАРЛОТТ
Ингредиенты:
1/2 стакана (125мл) молока,
1/2 стакана сах. песка
1 яйцо,
1/2 ст. ложки муки,
100 г сливочного масла (размягчить при комнатной температуре),
ванилин на кончике ножа.
Приготовление:
Сах. песок смешать с мукой и яйцом. Молоко вскипятить и тоненькой струйкой влить в яично-сахарную смесь, быстро мешая. Эту массу довести до кипения на медленном огне(масса должна загустеть, потребуется минут 12), но не кипятить. Остудить. Взбить с маслом и ванилином.